Jak się nie nudzić bieganiem

Iść do biegać Jest to sport bardzo przystępny cenowo dla każdego, aw czasach kryzysu może być rozwiązaniem problemu braku możliwości uprawiania innych, droższych sportów. Problem z bieganiem polega na tym, że może być nudny, w tym artykule wyjaśniamy, co możesz zrobić nie nudzić się podczas biegania. Postępuj zgodnie z radą, a zobaczysz, jak szybciej upływa czas.

Kroki do naśladowania:

Spróbuj rywalizować, aby się nie nudzić. W kalendarzu i geografii znajduje się mnóstwo popularnych testów o różnym stopniu trudności na dystansie czy trasie. Jeśli poczułeś adrenalina Od samego początku nie ma wiele do wyjaśnienia. To także okazja zaprzyjaźnić się, biegaj z rodziną, spraw, aby wokół testu prowadzona była aktywność rodzinna, w skrócie, rozwiń satysfakcja z biegania i niezmordowania się.

Jeśli możesz, nie biegaj sam. Zwłaszcza jeśli zaczynasz, staraj się działać w firmie lub w grupie. Jeśli biegasz z innymi ludźmi, możesz rozmawiać, a zwłaszcza na początku aklimatyzacji do biegu zrobisz to w bardziej komfortowym tempie. Możesz iść krok po kroku podnoszenie celówwiedząc, że zdrowe ugryzienie z innymi zwykle zwiększy Twoją wydajność. W odpowiedniku dobrze wybieraj swoich towarzyszy, ponieważ bieganie z ludźmi na różnych poziomach może przynosić skutki odwrotne do zamierzonych, zarówno z powodu nadmiernej ilości, jak i domyślnej.

Bądź cierpliwy z wynikami. Zwłaszcza jeśli zaczniesz, pamiętaj, że to, co kosztuje osiągnięcie w ciągu kilku miesięcy, może zostać utracone w ciągu tygodnia. Musisz być stała i logiczna w swoich pretensjach: po miesiącu treningu nie biegniesz maratonu. W każdym razie, czy zamierzasz to zrobić, czy nie jest to dobre mieć cele, być progresywny w nich i cierpliwie. Jeśli dojdzie do kontuzji, swoją pasję do biegania czerp z czytania, dokumentowania tego wspaniałego sportu lub wykonywania czynności uzupełniających, jeśli pozwala na to stan zdrowia.

Zmień strefę treningową w miarę możliwości: jeden dzień w parku, inny na plaży, inny w górach, to również jest ważne nie nudzić się podczas biegania trochę zmień trasę, zrób to w przeciwnym kierunku niż normalnie, rób to o różnych porach dnia itp.

Jeśli biegasz, po prostu szukaj motywacji w muzyce. Jeśli dokonasz dobrego wyboru odpowiednich rytmów, nie tylko osiągniesz lepsze wyniki, ale nie możesz się doczekać, aby poświęcić ten czas tylko sobie. Dziś możesz mieć wiele urządzeń i nieskończony repertuar. Uważaj na głośność, która może powodować zamieszanie w ocenie zarówno w mieście, jak i na wsi, a także przeciwwskazania dla zdrowia słuchu.

Co z biegać na bieżni Ma wiele elementów psychologicznych, ponieważ nie porusza się do przodu w przestrzeni, zawsze mając to samo w polu widzenia i nie zauważając świeżego powietrza, czas płynie znacznie wolniej. Wystarczy przebiec kilka kilometrów na bieżni, a następnie wyjść na zewnątrz, aby pokonać tę samą odległość, aby zdać sobie sprawę, że jedno nie jest takie samo jak drugie.

Jeśli chcesz biegać po innych powierzchniach, jak bieganie po górach lub bieganie na bieżni statycznej, musisz wziąć pod uwagę inne rzeczy, aby się nie nudzić.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak się nie nudzić bieganiem, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.

Porady

• Zalecamy, aby nie odtwarzać muzyki zbyt głośno, może to być niebezpieczne.