Różnica między tonizacją a zwiększeniem masy mięśniowej

Różnica pomiędzy ton i wzrost mięśni jest to bardzo łatwe do zrozumienia. W pierwszym przypadku to, co robimy, to praca mięśnia w celu jego wzmocnienia, ale bez konieczności zwiększania jego rozmiaru; podczas gdy w drugim przypadku szukamy właśnie tego wzrostu. Dlatego ćwiczenia mające na celu ujędrnienie mięśni i zwiększenie objętości są różne. W OneHowTo.com szczegółowo wyjaśniamy działanie różnica między tonizowaniem a budowaniem mięśni.

Kroki do naśladowania:

W celu wyjaśnienia różnica między tonizacją a zwiększeniem masy mięśniowej najpierw wyjaśnimy, co to znaczy wzmocnić mięśnie lub ogólnie wzmocnić napięcie mięśniowe. Chodzi o wypracowanie masy mięśniowej za pomocą ćwiczeń, które pozwalają ją wzmocnić i zlikwidować okrywający ją nadmiar tkanki tłuszczowej, ale bez zwiększania objętości przez mięśnie.

W ten sposób osoba może mieć dobre napięcie mięśniowe i jednocześnie być szczupła. Jeśli taki jest Twój cel, zalecamy przeczytanie tego artykułu, w którym wyjaśniamy szereg czynności, które pozwolą Ci wzmocnić mięśnie.

Ze swojej strony, kiedy mówimy o zwiększyć mięśnie Chodzi nam o to, aby miały większą objętość i aby nasz wygląd był bardziej otyły. Przeczytaj ten artykuł, w którym dowiesz się, jak zwiększyć objętość mięśni. Znajdziesz nie tylko ćwiczenia, ale także zalecenia dotyczące jedzenia i rodzaju treningu.

Generalnie, aby zwiększyć objętość mięśni, powinieneś wykonywać ćwiczenia, które działają na kilka grup mięśni w tym samym czasie. Nie powinieneś być usatysfakcjonowany i powinieneś stopniowo zwiększać ciężar, który nosisz podczas ćwiczeń, aby Twoje mięśnie nadal się rozwijały. Chcesz zapoznać się z tym artykułem, w którym wyjaśniamy, jak dobrać wagę hantli.

Żeby lepiej rozumieć różnica między tonizacją a zwiększeniem masy mięśniowej Można powiedzieć, że aby osiągnąć pierwsze, będziemy wykonywać ćwiczenia z większą liczbą powtórzeń i niewielkim obciążeniem. Ze swojej strony, aby zwiększyć objętość, będziemy musieli pracować z mniejszą liczbą powtórzeń, a zamiast tego z większą wagą w każdym z nich.

Jeśli masz jasność co do pojęć opisanych w tym artykule, będziesz w stanie mówić bardziej poprawnie, jeśli chodzi o wzmacnianie mięśni lub, przeciwnie, zwiększanie ich objętości.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Różnica między tonizacją a zwiększeniem masy mięśniowej, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.