Jak wybrać bieżnię

Plik bieżnie Są maszynami zdatność które pozwalają trenować, kiedy tylko chcesz, a także we własnym domu, nawet jeśli masz mało czasu. W ten sposób nie będziesz musiał jeździć na siłownię, a niesprzyjająca pogoda nie będzie wymówką, aby nie wychodzić na biegać. Ponadto programy, które zwykle zawiera, umożliwiają optymalizację treningu i utrzymanie motywacji; To wszystko dzięki temu i wielu innym zaletom bieżnie coraz częściej pojawiają się w domach. Tak więc w tym artykule OneHowTo chcemy wyjaśnić jak wybrać bieżnię.

Kroki do naśladowania:

Przede wszystkim wcześniej wybierz swoją bieżnię, ważne jest, abyś wiedział, do jakiego celu zamierzasz go używać, to znaczy ile dni w tygodniu planujesz go używać, a także określić, czy Twoim celem jest chodzenie, ćwiczenie chodzenia, jogging, bieganie itp. I na tej podstawie możesz wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojej aktywności fizycznej.

Jeśli jesteś zainteresowany jednym bieżnia tylko do chodzeniamożna zdecydować się na bieżnię bez silnika, która posuwa się naprzód dzięki prostemu podparciu i ruchowi stopy, dlatego są nachylone, ułatwiając tym samym obracanie się toczenia. Jednocześnie jednak należy zaznaczyć, że tego typu bieżnia nie pozwala na chodzenie po poziomie i dlatego chcąc mieć taką funkcjonalność, bardziej wskazane będzie wybranie chodu z napędem. pas.

Przy wyborze paska z napędem należy się o to upewnić prędkość i nachylenie są regulowane dostosować go do swojego rytmu. Ten ostatni fakt pozwoli Ci na wykonywanie czynności wynurzających, a tym samym poprawi pracę mięśni nóg.

Zaleca się również, aby mieć przyciski szybkiego dostępu do nachylenia i prędkości oraz automatyczny system zatrzymania w przypadku upadku dla większego bezpieczeństwa. Oprócz tego konsola powinna wyświetlać przebytą odległość, upływający czas, tętno i spalone kalorie z uwzględnieniem Twojej wagi i wieku.

Odnosić się do moc silnika, powinna być wyższa, im większej prędkości potrzebujesz, a także waga osoby / osób, które będą używać bieżni. Oprócz ciągłej prędkości pasa ważne będzie, aby zapewniał on dobrą prędkość punktową, to znaczy dla możliwych przyspieszeń, które będą wymagały szczytowej mocy.

Sprawdź system składania i transportu taśmy, a także jej wymiary zarówno składane, jak i rozłożone, aby dopasować się do przestrzeni dostępnej w Twoim domu. W zależności od wieku i kondycji należy wziąć pod uwagę dostępność bieżni oraz rodzaj i wymiary bocznych uchwytów, które można trzymać podczas ćwiczeń.

Oczywiście budżet to, co zamierzasz przeznaczyć na bieżnię, będzie kolejnym z podstawowych czynników przy jej wyborze. Z tego powodu w sklepie sportowym czy na stronach sprzedaży bieżni i artykułów sportowych możesz sprawdzić ceny i wybrać taką, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i możliwościom.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wybrać bieżnię, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.