Jak joga pomaga mojemu ciału i umysłowi
Aby zachować kondycję, odłącz się i osiągnij wewnętrzną harmonię, praktykowanie jogi staje się doskonałym sprzymierzeńcem. Ani wiek, ani nasza dotychczasowa sprawność nie są wymówką, żeby tego nie spróbować. W każdej pozycji jogi trzeba mieć koncentrację, rozluźnienie mięśni, które nie są w nią zaangażowane, a przede wszystkim dobrze oddychać, aby odpowiednio dotlenić organizm i uzyskać maksymalne korzyści. Zalecana jest joga ćwicz w dobrze wentylowanych miejscach, na niezbyt sztywnej powierzchni iw odpowiednim środowisku, które sprzyja pozytywnemu nastawieniu psychicznemu.
Kroki do naśladowania:
Pozycje lub asany w jodze poprawiają wytrzymałość i elastyczność. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy bardziej elastyczni, czy silniejsi, praktykując jogę, możemy zmienić ciało i poprawić ogólny stan zdrowia.
Joga to nauka przeznaczony do utrzymania i przywracania mobilności. Ze szczególnym uwzględnieniem pleców i ogólnie stawów.
Ćwiczenie jogi pomaga utrzymać wagę, co również przyczynia się do tego, że wielu praktykujących odczuwa potrzebę zmiany pożywienia i odżywiania się w zdrowy i naturalny sposób.
Joga pomaga zwiększyć energię i witalność, jednocześnie poprawiając nasze samopoczucie, poprawiając nasze relacje społeczne i poprawiając nastrój.
Stabilne postawy uwalniają umysł od dyskomfortu spowodowanego ruchem fizycznym i stymulują spokój i równowagę emocji
Dzięki praktyce jogi poprawiamy oddychanieMając tego świadomość, radzimy zwiększyć pojemność płuc i poprawić dotlenienie organizmu.
Joga poprawia krążenie w taki sposób, że stymuluje dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek. Jest to szczególnie korzystne dla poprawy zdrowia mózgu.
Podczas praktyki jogi pocisz się, oddychasz głęboko i aktywujesz narządy, które to robią ułatwiają eliminację toksyn.
9
W sesji joga daje efekt masażu w całym ciele, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie, co daje efekt drenujący i oczyszczający oraz poprawia ogólne funkcjonowanie organizmu.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak joga pomaga mojemu ciału i umysłowi, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.