Ćwicz, żeby sprawdzić moją pamięć

Testy pamięci mogą pomóc określić, czy Twoja pamięć jest nadal dobra, a postępy można śledzić za pomocą ćwiczeń. Jest na to kilka sposobów wykonaj test pamięci, które są skuteczne i mają swoją indywidualną użyteczność. Możesz zrób test pamięci w domu i zapisz wyniki. To ćwiczenie zajmie tylko kilka minut.

Kroki do naśladowania:

Wydrukuj 10 kart ze zdjęciami z prostymi obrazkami, takimi jak banan, piłka plażowa lub balon. Utwórz kopię każdego z nich, aby uzyskać łącznie 20 kart ze zdjęciami lub 10 par. Użyj komputera, aby wydrukować karty fotograficzne na zwykłym papierze. Możesz znaleźć te obrazy w Internecie lub zrobić własne zdjęcia i przesłać je do komputera za pomocą kabla USB lub po włożeniu karty pamięci aparatu do komputera i przesłaniu zdjęć.

Umieść karty pamięci odkrytą na płaskiej powierzchni, aby wyświetlić obrazy. Rozłóż je losowo w pięciu rzędach, po cztery karty w każdej kolumnie.

Postaraj się zapamiętać obraz w każdej mozaice i odpowiednią pozycję jej partnera. Zrób to przez 30 sekund, zanim obrócisz karty twarzą do stołu lub podłogi.

Zbierz karty, odwracając je jedna po drugiej. Odwróć kartę, a następnie spróbuj odwrócić swojego partnera. Zanotuj, ile razy odwróciłeś niedopasowaną kartę i porównaj ją z tym, ile razy odwróciłeś właściwą kartę. Jeśli myliłeś się częściej niż miałeś rację, możesz użyć tego testu, aby poprawić swoją pamięć.

Powtórz test. Dla Popraw swoją pamięć, powtórz ten test tyle razy, ile potrzeba.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Ćwicz, żeby sprawdzić moją pamięć, zalecamy wejście do naszej kategorii zabawek i gier.

Porady

• Ten test może być pomocny, jeśli regularnie zapominasz o rzeczach, takich jak miejsce pozostawienia kluczyków do samochodu. Jeśli jednak zapomnisz takich rzeczy, jak nazwiska członków rodziny lub sposób powrotu do domu, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ tego typu zapominanie może oznaczać poważniejsze problemy.