Czy dobrze jest uprawiać jogę na czczo?

Po spędzeniu całej nocy na śnie i oczywiście bez jedzenia i picia organizm potrzebuje dobrego zapasu energii przy śniadaniu do wykonywania codziennych czynności. To stwierdzenie jest jeszcze bardziej potrzebne, jeśli zamierzamy ćwiczyć. Wiele osób uważa to za joga żadna energia nie jest marnowana, ale bez wątpienia mówią to, ponieważ tego nie praktykowali. W OneHowTo.com wyjaśniamy powód nie jest dobrze uprawiać jogę na czczo.

Kroki do naśladowania:

Pierwszy argument przeciwko uprawiać jogę na czczo jest tym, który został już przedstawiony na początku artykułu. Pozycje jogi, choć w różnym stopniu, wymagają wysiłku fizycznego, dlatego też ciało musi być naładowane energią, aby móc jak najlepiej wykonywać tę czynność.

Jeśli pościsz, najprawdopodobniej jesteś głodny. Z tym uczuciem, które spowoduje dyskomfort, trudno będzie Ci się skoncentrować, co jest kluczowym aspektem praktyki jogi. Tak więc trudność związana z medytacją jest kolejnym czynnikiem uniemożliwiającym praktykowanie jogi na pusty żołądek.

Z fizycznego punktu widzenia należy wyjaśnić, że kiedy wstajesz rano bez śniadania, poziom cukru będzie bardzo niski. W tych warunkach nie jest też wskazane praktykowanie jogilub jakikolwiek inny rodzaj aktywności sportowej. Co więcej, specjaliści zalecają, aby nie wychodzić z domu bez śniadania i że jest to główny posiłek dnia pod względem poboru energii.

Z drugiej strony, jeśli jesteś zainteresowany utratą wagi, uprawiać jogę na czczo to ci w ogóle nie pomoże. Wręcz przeciwnie, jeśli przyzwyczaisz organizm do ćwiczeń z niskim poziomem energii, dostosuje się do pracy z niewielką ilością paliwa, a każdy dodatkowy wkład zostanie przekształcony w tłuszcz.

Z drugiej strony powinieneś wiedzieć, że rano ciało jest bardziej sztywne niż w innych fazach dnia, więc nie jest to najwłaściwszy czas na ćwiczenie takiej aktywności jak joga, w której pracuje się nad elastycznością mięśni. los. Nie zaleca się również robienia tego tuż przed snem, ponieważ aktywność ta może powodować bezsenność.

Teraz, kiedy już to wiesz nie jest dobrze uprawiać jogę na czczo, jesteś w lepszej kondycji, aby wykonywać tę czynność i cieszyć się jej wszystkimi korzyściami, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czy dobrze jest uprawiać jogę na czczo?, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.