Co to jest sferodynamika

Plik sferodynamika jest modalnością zdatność który polega na wykonywaniu wszystkich ćwiczeń dużą piłką tzw fitball lub piłka szwajcarska. Pierwotnie służył wyłącznie celom terapeutycznym, ale obecnie często wykonuje się go na siłowni bez porady lekarskiej, choć co prawda ma wiele zalet, jeśli chodzi o korygowanie problemów z plecami i wadami postawy. W OneHowTo.com szczegółowo wyjaśniamy czym jest sferodynamika.

Kroki do naśladowania:

Przed wyjaśnieniem czym jest sferodynamika, należy podkreślić, że jeśli zamierzamy wprowadzić się w praktykę tej dyscypliny, kluczem jest dobranie odpowiedniego fitball których będziemy używać. Jeśli nie dostosuje się odpowiednio do naszego organizmu, ryzykujemy kontuzję.

W tej dyscyplinie wszystkie ćwiczenia wykonuje się piłką szwajcarską, w zasadzie obracając nad nią nasze ciało. Zmiany zachodzą w mięśniach, które wspierają nas, aby utrzymać nas w ruchu fitball, działając w ten sposób na różne części naszego ciała.

Chociaż użycie szwajcarskiej piłki do celów terapeutycznych jest wcześniejsze, plik sferodynamika zorientowany na użytkowników urodził się w Argentynie w latach osiemdziesiątych z rąk tancerki Almy Falkenberg. Obecnie jest regularnie uprawiany na siłowniach w Stanach Zjednoczonych i Europie.

Ta dyscyplina jest bardzo przyjemna ze względu na wrażenie, że zabawa siłą grawitacji wywołuje w naszym organizmie, gdy stawiamy się na fitball.

Jest również klasyfikowany jako działanie odstresowujące i często występuje na sesjach treningowych sferodynamika zaczyna się od wcześniejszych ćwiczeń relaksacyjnych.

Skierowany jest do osób w każdym wieku, od dzieci, którym ta praktyka sprawi przyjemność, po osoby starsze, które zaczynają mieć problemy z poruszaniem się i potrzebują rozluźnienia stawów i mięśni.

Dostosowując ćwiczenia do zmian ciała, program sferodynamika jest również wskazany dla kobiet w ciąży.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co to jest sferodynamika, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.