Jak prawidłowo jeździć na rowerze

Plik rower Z każdym dniem zyskuje zwolenników, zarówno jako środek transportu w miastach, jak i do uprawiania sportu. To, co w zasadzie powinno być czymś bardzo zdrowym, może stać się źródłem bólu pleców i szyi. Aby tego uniknąć, wyjaśniamy w OneHowTo.com jak prawidłowo jeździć na rowerze.

Kroki do naśladowania:

Aby wiedzieć, czy kierownica jest odpowiednio wypoziomowana, musimy jeździć na rowerze w zwykłej pozycji naszego marszu. Z wyciągniętymi ramionami będziemy musieli normalnie sterować hamulcami palcami, bez wykonywania wymuszonej pozycji.

To jest wygodniejsze jeździć na rowerze ze stopami przymocowanymi do pedałów, na przykład za pomocą bloków. Jednak ta opcja nie jest ważna dla początkujących, ponieważ w przypadku ewentualnego upadku bylibyśmy w gorszym stanie, aby zareagować.

Plik wysokość siodełka Musi być taki, abyśmy mogli postawić stopę na ziemi, przynajmniej palcami. Kolejnym czynnikiem, który musimy wziąć pod uwagę, jest to, że pedałując do tyłu, w miejscu, w którym noga jest najmniej zgięta, nie powinna być całkowicie rozciągnięta. Po rozważeniu tych aspektów jeździć na rowerze Zauważymy, czy jest nam wygodnie, czy nie i dopasujemy siodełko do naszych wrażeń.

Jeśli chodzi o położenie siodełka na osi poziomej, możemy dokonać prostego pomiaru, aby uzyskać punkt odniesienia. Gdy korby są ustawione poziomo, kolano na zewnątrz powinno tworzyć kąt 90 stopni z podłożem. Na tej podstawie będziemy musieli dokonać drobnych zmian, jeśli zobaczymy, że podczas marszu czujemy się niekomfortowo. Wszystko po to, by Jazda na rowerze prawidłowo.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak prawidłowo jeździć na rowerze, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.