Różnica między cardio box a walką ciałem

Cardio box i body Combat pojawiają się coraz częściej na zajęciach na siłowni, ale czy naprawdę wiesz, czym się od siebie różnią? W tym artykule oneHOWTO pomożemy Ci dowiedzieć się, jak wybrać, który z nich najlepiej pasuje do Twoich celów, tak, powiemy Ci różnica między cardio box a walką na ciało to niewiele, w rzeczywistości mają one ze sobą znacznie więcej wspólnego.Czytaj dalej, ponieważ powiemy Ci, na czym każdy z nich jest oparty, jakie są ich zalety, a także wady i oczywiście główne różnice. Jeśli myślisz o uprawianiu nowego stylu sportowego, jesteśmy pewni, że zechcesz poznać wszystkie te szczegóły, aby móc wybrać najlepszą decyzję i cieszyć się zajęciami. Czy odważysz się ich spotkać?

Indeks

1. Co to jest Cardio Box i Body Combat
2. Korzyści z cardio box i walki ciała
3. Wady cardio box i walki ciałem
4. Główne różnice między cardio boxem a walką na ciało

Co to jest Cardio Box i Body Combat

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że oboje używają sztuk walki i ruchów bokserskich. W szczególności ruchy kick boxing, boks, karate, kenpo, kajukenbo i karv maga.

Bicie, kopanie, kolana i łokcie to podstawowa część zajęć. Plik baza muzyczna Jest to wspólny wątek zajęć, a głównym celem obu zajęć jest poprawa koordynacji, zwinności, wydolności sercowo-naczyniowej, a także ujędrnienie całego ciała. Tak więc, jak widzisz, obaj zaczynają na tym samym poziomie i zgodnie z tymi samymi wytycznymi dotyczącymi sztuk walki. Oczywiście powinieneś wiedzieć, że nie są to zajęcia z samoobrony, ponieważ ruchy są całkowicie zindywidualizowane.

Korzyści z cardio box i walki ciała

Niezależnie od wybranej dyscypliny, powinieneś wiedzieć, że mają one nieskończone korzyści, które sprawią, że poczujesz się znacznie lepiej po opuszczeniu każdej klasy. Na przykład poprawiasz sprawność funkcjonalną serca, a także płuc, a tym samym zmniejszasz ryzyko chorób układu krążenia.

Inną kwestią, o której należy pamiętać dla tych, którzy chcą spalić tłuszcz, jest to, że w każdej z klas, które eliminujesz pomiędzy 500 i 700 kalorii w pudełku cardio i pomiędzy 600 i 800 kalorii w walce z ciałem. Dlatego jeden spala więcej kalorii niż drugi.

Oprócz tego, że są silnym spalaczem tłuszczu, powinieneś wiedzieć, że są również idealne do tonowania i zdefiniuj swoje mięśnie i zwiększyć gęstość kości. Ale jest jeszcze więcej, ponieważ oprócz ulepszeń, o których już mówiliśmy, powinieneś wiedzieć, że są one idealne do poprawy koordynacji i zwinności, poprawy postawy, stabilności i siły ciała oraz są doskonałym źródłem poczucia własnej wartości. Opuszczając każdą klasę uwalniasz dużo stresu i czujesz się zdolny do zrobienia tego, do czego się zdecydowałeś, co poprawia twoją samoocenę i czujesz się silniejszy niż wchodząc na zajęcia.

Wady cardio box i walki ciałem

Ćwicząc oba zajęcia, należy pamiętać o kilku wskazówkach. Zarówno walka ciałem, jak i cardio box wymagają minimum koordynacji, tak jest bardzo wymagające zajęcia co, być może, na początku będzie nieco trudne do zniesienia.

Ale przede wszystkim musisz uważaj na stawy. Nie mając podparcia takiego jak torba lub będąc sportem kontaktowym, a tym samym kopiąc i uderzając powietrze, ryzykujesz utratę kontroli nad siłą i zranienie stawu, jeśli nie będziesz go utrzymywać tak bardzo, jak to możliwe. Prosto to możliwe.

W tym wszystkim zalecamy, abyś zawsze jechał dobrze wyposażony i to przez cały czas postępuj zgodnie z instrukcjami i poradami monitora na zajęcia. Ponadto, jeśli masz wątpliwości lub jakiś problem, nie wahaj się im powiedzieć, ponieważ będąc profesjonalistą w tego typu ćwiczeniach, będą wiedzieć, jak mogą Ci pomóc.

Główne różnice między cardio boxem a walką na ciało

Jak już powiedzieliśmy wcześniej, jedną z głównych różnic jest to Dzięki walce z ciałem spalasz więcej kalorii niż z pudełkiem cardio. Ale dodatkowo powinieneś wiedzieć, że pierwszy z nich to plik opatentowana marka przez firmę, to znaczy ma własnych twórców i właścicieli. Jedną z zalet tego faktu jest to, że Twój program aktualizowane co trzy miesiącezachodzą zmiany w ruchach i muzyce. Z drugiej strony cardio box nie ma tak dużej ciągłej obsługi, choć będzie to zależało od dobrej woli monitora, który będzie odpowiedzialny za jego aktualizację.

Po tym wszystkim, co widzieliśmy, podobieństwa między tymi dwoma rodzajami ćwiczeń są czymś więcej niż różnicami, z wyjątkiem wsparcia programu i kalorii. Dlatego wybór będzie zależał od Twojego gustu lub dostępności zajęć.

A ty, czy już podjąłeś decyzję? Pomyśl, że najważniejsze jest to, że uprawiasz sport i utrzymujesz zdrowy tryb życia i że w obu dyscyplinach możesz to znaleźć. Wypróbuj oba, a podjęcie prawidłowej decyzji będzie znacznie łatwiejsze. Na pewno nie pożałujesz!

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Różnica między cardio box a walką ciałem, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.