Jakie są zalety aquagymu

Plik gimnastyka wodna, powszechnie znany jako aquagymTo delikatny i łatwy sposób na uprawianie sportu, który pomoże zachować zdrowie, zrelaksować umysł i stylizować sylwetkę. Jeśli uważasz, że ćwiczenia w wodzie są praktyczne tylko dla osób starszych i kobiet w ciąży, nadal nie wiesz jakie są zalety aquagymu. W poniższym artykule oneHOWTO podajemy klucze, które pomogą Ci otworzyć oczy i zrozumieć, że te zajęcia wodne są odpowiednie dla osób w każdym wieku i że bardzo sprzyjają zarówno Twojemu zdrowiu, jak i kondycji fizycznej. Odkryj wszystkie pozytywne rzeczy, które sport wodny może dać ci na ciele i na umyśle. Sprawdź to!

Kroki do naśladowania:

Jest wiele powodów, dla których jest to korzystne ćwiczyć aquagym a wszystkie one mają coś wspólnego z siłą wody, która gwarantuje, że będziesz ćwiczyć bez wysiłku. Pamiętaj, że będąc w wodzie, Twoja waga spada od 80 do 90%, dzięki czemu organizm nie cierpi, a ryzyko doznania jakiegoś rodzaju kontuzji znacznie się zmniejsza.

Plik aquagym Jest to idealny sport, jeśli cierpisz na problemy z plecami, bóle stawów, stwardnienie rozsiane, dochodzisz do siebie po kontuzji lub masz inne dolegliwości kończyn, najczęściej nóg.

Ale powinieneś wiedzieć, że sporty wodne są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także pomagają utrzymuj i stylizuj swoją linię, dlatego uważany jest za jednego z najlepszych sprzymierzeńców w modelowaniu sylwetki. Pamiętaj, że będąc ćwiczeniami bez wpływu i zmniejszając masę ciała, mięśnie pracują z większą intensywnością, wykonując proste ćwiczenia, nawet jeśli twoje ciało nie jest tego świadome.

Jeśli chcesz, aby aquagym poprawił Twoją sylwetkę, możesz popracować nad ujędrnieniem piersi i pośladków, dostroić rozmiar, mięśnie pleców i brzucha lub ramiona i ramiona. Tak czy inaczej, ten sport ci na to pozwala spal około 600 kalorii w zaledwie 30 minut sportu, co jest równoważne temu, co można by zredukować, pracując półtorej godziny na lądzie.

Zumba to także modalność sportowa, która pozwala stracić wiele kalorii w krótkim czasie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł Czym jest zumba.

Z drugiej strony podczas wykonywania aquagymu ruchy wody działają na skórę, stosując drenujący masaż, który wspomaga pobudzenie krążenia, co pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów, a także wyeliminować cellulit.

Wciąż nie jesteś przekonany? Cóż, jest znacznie więcej. Aquagym to sport doskonały dla zdrowia, ponieważ oprócz wzmacniania mięśni pomaga stymulować rytm sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie krwi i poprawia wydolność oddechową.

Ale jeśli jest coś, co różni się od konwencjonalnego sportu naziemnego, to dlatego, że nie jest to ćwiczenie traumatyczne, to znaczy, że prawie nie ma ryzyka obrażeń. Dzieje się tak dzięki odporności wody i płynnym ruchom, wykonywanych delikatnie i bez gwałtownego wysiłku, które są wykonywane podczas sesji.

Kolejny z wielkich zalety aquagymu to Twój wkład w zdrowie psychiczne. Relaksujący wpływ wody i uczucie lekkości, które odczuwasz po wykonywaniu ćwiczeń, to plusy w tym sporcie wodnym. Podobnie ten sport, jak wiele innych, powoduje wydzielanie endorfiny lub hormonu przyjemności, co przyczynia się do dobrego samopoczucia po wysiłku. Ciało i dusza, relaks i przyjemność, dlaczego nie spróbować?

Z drugiej strony aquagym to sport zbiorowy, który daje możliwość spotkań towarzyskich oraz przyjemnego i przyjemnego czasu. Chęć rozmowy, śmiechu i stymulujący efekt, jaki daje praca zespołowa, to kolejny ważny punkt do rozważenia, jeśli myślisz o ćwiczeniach w wodzie.

9

Jak już wspomnieliśmy, ten sport jest idealny i odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych (od około 7 lat do 77 lat). Możesz to ćwiczyć niezależnie od kondycji fizycznej, wieku, a nawet wagi. Szczególnie polecany kobietom w dobrej kondycji, a także wszystkim, którzy borykają się z dolegliwościami mięśniowymi. Ponadto umiejętność pływania nie jest niezbędna, ponieważ zawsze ćwiczy się to na brzegu basenu, gdzie można grać na stojąco.

0

Kup sobie wygodny kostium kąpielowy i zacznij ćwiczyć aquagym, zdrowy sport który nie tylko pomoże Ci zachować formę, ale także uwolni Cię od stresu i zmartwień poprzez zabawę, przyjemny i relaksujący czas podczas uprawiania sportu. Na co czekasz, aby tego spróbować!

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie są zalety aquagymu, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.

Porady

• Jeśli cierpisz na konkretny problem lub chorobę, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej