Jak oddychać podczas pływania

Plik oddechowy Jest to jeden z aspektów, który musimy najbardziej kontrolować, gdy uprawiamy jakikolwiek sport, a zwłaszcza podczas uprawiania sportu pływanie, gdzie łączymy nasze zwykłe środowisko z wodnym. Ogólne wytyczne dotyczące oddychaj podczas pływania jest to łapanie powietrza, gdy jesteśmy z głową nad wodą i wypychanie, gdy ponownie się zanurzamy. W OneHowTo.com szczegółowo wyjaśniamy jak oddychać podczas pływania.

Kroki do naśladowania:

Do pływać czołgać się, musimy odwrócić głowę na bok, aby móc wyjąć nos i usta z wody i złapać powietrze. Chociaż wyjaśniono, wydaje się to nieco skomplikowane, kiedy zaczniesz to robić, zobaczysz, że wychodzi to automatycznie.

To, co musisz zrobić, to obrócić głowę na przeciwną stronę skoku, aby jeśli poruszasz się po wodzie napędzany prawą ręką, musisz obrócić głowę w lewo, aby wykonać wdech, jak pokazano na obrazku powyżej.

Kiedy wycofujesz prawą rękę i zaczynasz wysuwać lewą, musisz odwrócić głowę z powrotem do środka, tak aby nos i usta były już pod wodą. To jest ten moment, kiedy musisz wypuścić całe powietrze.

Następnie odwracasz głowę w prawo, odpychając się lewą ręką i ponownie łapiesz powietrze, gdy nos i usta są już wyjęte z wody.

W stylu motyla oczywiste jest, że powinieneś inspirować, gdy twoje ciało jest poza wodą i wypuszczać je z siłą, gdy jesteś zanurzony. Pływanie na plecach nie potrzebujesz żadnych specjalnych technik oddychania, ponieważ nos i usta będą zawsze znajdować się poza wodą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak oddychać podczas pływania, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.