Jak wziąć drożdże piwne, aby zwiększyć masę mięśniową


Dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów drożdże piwne stały się par excellence suplementem diety wzmacniającym układ odpornościowy, a ostatnio zwiększającym masę mięśniową. Jest to suplement bardzo bogaty w błonnik, dzięki czemu doskonale przybiera na wadze w zdrowy sposób i Wzmocnij mięśnie bez tłuszczu w naszej diecie. Szczególnie polecany sportowcom i sportowcom w okresie treningowym po treningu.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem niesamowitych korzyści i właściwości, które daje nam ten ferment, czytaj dalej, ponieważ w HOW WE powiemy jak przyjmować drożdże piwne, aby zwiększyć masę mięśniową.

Indeks

  1. Właściwości i zalety piwa na przyrost masy mięśniowej
  2. Jak wziąć drożdże piwne, aby nabrać mięśni
  3. Ile łyżek drożdży piwowarskich wypić dziennie

Właściwości i zalety piwa na przyrost masy mięśniowej

Drożdże piwowarskie znane są jako jedna z najstarszych kultur wytwarzanych przez człowieka, pochodząca z rozkładu glutenu zawartego w jęczmieniu, w wyniku którego powstaje ten ferment, który znamy jako drożdże piwne i którego właściwości wzmacniające masę mięśniową to:

  • Zwiększyć masę mięśniową: Drożdże piwne są bogate w białko i witaminę B. Jak wiemy, białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej. Tak naprawdę, gdy chcemy nabrać masy mięśniowej, większość suplementów, które znajdziemy w wyspecjalizowanych sklepach, zawiera witaminy (B1, B2 i B6) oraz białka. W ten sposób drożdże piwowarskie pomogłyby w tym zadaniu.
  • Właściwości regenerujące- Drożdże piwne pomagają naprawić i odmłodzić wszystkie tkanki ciała, co jest idealne dla wyczynowych sportowców.
  • Właściwości trawienne: ten produkt jest szybko wchłaniany i lekkostrawny, dzięki czemu szybko działa na mięśnie, powiększając je, w przeciwieństwie do innych produktów, których prawidłowe funkcjonowanie wymaga czasu i ćwiczeń.

Z drugiej strony należy pamiętać, że jeśli spożywasz więcej drożdży niż to konieczne i nie ćwiczysz, możesz narazić się na przybieranie na wadze. Dlatego ważne jest, aby był to plik dietetyk lub specjalista kto poda dokładną ilość do spożycia.


Jak wziąć drożdże piwne, aby nabrać mięśni

Istnieją dwa sposoby spożywania drożdży i na oba sposoby jest równie skuteczny. Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem spożywania którejkolwiek z tych dwóch dróg w celu przybrania na wadze należy skonsultować się ze swoim GP tak, aby wskazywał przepis, który Ci odpowiada:

  • Kapsułki lub tabletkiKapsułki te są dostępne w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością i są sprzedawane bez recepty. Wiele z nich występuje w różnych prezentacjach i z różnymi porcjami na dawkę, dlatego konieczne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami producenta. W zależności od gramów zawartych w każdej tabletce, są przyjmowane między 1 lub 2 przed obiadem, jednak w OneHOWTO zalecamy rozpoczęcie od jednej, a następnie dołączenie drugiej.
  • Pył w jedzeniu: to najzdrowsza i najbardziej ekonomiczna alternatywa. Możesz kupić drożdże piwne w sklepach ze zdrową żywnością lub w supermarkecie i spożywać je jako dodatek do żywności, napojów lub jogurtów, podobnie jak często robi się to z owsem. Rozważ tę drogę spożycia, ponieważ jest najbardziej skuteczna w wchłanianiu przez organizm.

Możesz być także zainteresowany tym innym artykułem HOWTO na temat przyjmowania spiruliny w celu zwiększenia masy mięśniowej.

Ile łyżek drożdży piwowarskich wypić dziennie

To, co jest zalecane dla przeciętnego zdrowego dorosłego, to od 3-4 gramów dziennie rozprowadzane w dawkach po 1 gram. Dlatego jeśli zamierzasz wziąć go w łyżkach, lepiej najpierw zważyć go na wadze kuchennej. Ważne jest, aby nie przekraczać tych dawek, aby uniknąć efektu odbicia i nadmiernego przybrania na wadze. Wiedząc, że należy spożywać 1 gram na dawkę, jest to dystrybucja, którą polecamy:

  • 1 gram po wykonaniu codziennych ćwiczeń, najlepiej późnym wieczorem. Jeśli należysz do osób, które ćwiczą na czczo, nie zaleca się spożywania drożdży piwnych po ćwiczeniach, ponieważ mogą one obciążać organizm; w takim przypadku najlepiej jest zjeść śniadanie i uwzględnić odpowiedni gram we wspomnianym posiłku.
  • 1 gram 5-10 minut przed obiadem aby organizm mógł w pełni wchłonąć drożdże przed posiłkiem.Staraj się robić to w porze lunchu, a nie podczas kolacji, ponieważ zapobiegnie to gromadzeniu się tłuszczu w nocy.
  • 1 gram przekąski tak, aby organizm przekształcił te drożdże w energię w ciągu dnia i został prawidłowo przyswojony.

Chociaż mówimy ci tylko, jak powinieneś spożywać pierwsze 3 gramy dziennie, zalecamy, abyś robił to przez kilka tygodni, a następnie zwiększał dawkę z 1 grama do 2 przy niektórych posiłkach, najlepiej w porze lunchu, tak aby pozostałe aktywność dnia przekształca ją i nie kumuluje.

Teraz, gdy wiesz, jak pić drożdże piwne, aby zwiększyć masę mięśniową, możesz również zainteresować się tym innym artykułem HOWTO na temat koktajli zwiększających masę mięśniową.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wziąć drożdże piwne, aby zwiększyć masę mięśniową, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.