Jak uprawiać nordic walking
Plik Nordic walking Jest to modalność chodu, która oprócz tego, że sprawi, że Twoje kończyny dolne będą działać, pozwoli Ci na to wzmocnic miesnie górnej części ciała. Tak więc, dzięki kijom, które są używane do uprawiania tego sportu, ramiona i tułów również są w zgodzie z tym sportem. Jeśli dodamy do tego, że zwykle odbywa się to w środowisku naturalnym, jest to bardzo polecana czynność. W OneHowTo.com wyjaśniamy jak uprawiać nordic walking.
Indeks
- Laski
- Technika ALPHA
- Miejsca
Laski
Plik Laski które są używane w Nordic walking mają specjalną konstrukcję. W górnej części mają haczyk, który przytrzymuje je w dłoniach, dzięki czemu stają się przedłużeniem ramion.
Ponadto są znacznie mniej ciężkie niż tradycyjne laski, a także znacznie cieńsze. Część stykająca się z podłożem jest spiczasta i można założyć gumę, która w niektórych przypadkach będzie amortyzować wstrząsy, aw innych zapobiegać ślizganiu.
Technika ALPHA
Jeden z kluczy do Nordic walking Jest to sposób uprawiania marszu. To się nazywa Technika ALFA aw niektórych krajach ich nauka jest dotowana przez Ubezpieczenia Społeczne ze względu na związane z tym korzyści.
Tego sposobu chodzenia można się nauczyć w ciągu tygodnia i wiedząc, że pozwoli nam to cieszyć się wszystkimi zaletami Nordic walking.
Miejsca
Idealnie byłoby, gdyby Nordic walking jest praktykowany w naturalne otoczenieale można to przeprowadzić w dowolnym miejscu. Wszystko, czego potrzebujesz, to powierzchnia, po której można chodzić, bez ingerencji pojazdu.
Chociaż nie narodził się jako sport na wysokim poziomie, naturalną rzeczą jest trenowanie Nordic walking na gładkich i łatwych do usunięcia powierzchniach. Jej rozbudowa spowodowała, że rozwijała się również na terenach górzystych.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uprawiać nordic walking, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.