Jak podciągnąć piłkę

Plik zdominował piłkę Są doskonałym ćwiczeniem do rozwijania zmysłu równowagi i kontrolowania piłki. Najbardziej wzmocnione są grupy mięśni nóg i brzucha. Ponadto odnoszą korzyści z psychicznego punktu widzenia, ponieważ przyczyniają się do poprawy zdolności koncentracji. Oczywiście nauka ich wykonywania wymaga przygotowania i poświęcenia. W OneHowTo.com wyjaśniamy jak robić podciągnięcia z piłką.

Kroki do naśladowania:

Poświęcenie jest bardzo ważne, aby się tego nauczyć robić podciągnięcia z piłką. Pamiętaj więc, że będziesz musiał pracować nad tym dzień po dniu, ponieważ będziesz potrzebować dużo praktyki, aby to osiągnąć.

Na początku powinieneś być zrelaksowany i bez rozpraszania uwagi. Jeśli możesz to zrobić sam, lepiej jest, abyś mógł łatwiej skupić się na zadaniu.

Kiedy zaczynasz, nie podbijaj piłka za dużo, więc opanowanie go będzie cię kosztować mniej. Kiedy go kontrolujesz, stuknij trochę mocniej, aby piłka poleciała wyżej.

Musisz przestrzegać tego samego wskazania dla rytmu zdominował piłkę. Na początku powinni powoli zwiększać tempo, gdy nabierzesz pewności co do techniki.

Zacznij od dotknięć z przodu, ponieważ ułatwi to utrzymanie kontroli nad piłka i dotykać bez upadku na ziemię.

Zacznij od przerzucenia piłki z prawej ręki do prawej stopy. Wykonaj dowolne powtórzenia po obu stronach, a następnie zmień, rzucając z prawej ręki na lewą stopę iz lewej ręki na prawą stopę.

Kiedy wykonałeś wiele powtórzeń, zacznij stukać tylko stopami i przekazywać piłkę od jednego do drugiego. Rób powtórzenia, dopóki nie opanujesz swojej techniki.

Kiedy przednie podciągnięcia są dla Ciebie łatwe, wtedy powinieneś zacząć od najbardziej skomplikowanych, czyli bocznych, tylnych lub z dotknięciem kolana, klatki piersiowej, pleców i głowy. Nauka musi być stopniowa i obejmować wiele powtórzeń, aby móc to zrobić z powodzeniem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak podciągnąć piłkę, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.