Korzyści z Muay Thai dla kobiet

Chociaż postrzegany jako niezwykle brutalny sport, to sztuka walki pochodzenia tajskiego Stał się bardzo popularny wśród kobiet dzięki wielu zaletom fizycznym i psychicznym. Boks tajski lub tajski, jak jest również nazywany, jest sztuką walki opartą na dyscyplinie, co czyni go alternatywą dla tradycyjnego boksu i doskonale nadaje się do utraty wagi, wyostrzenia umysłu i dodania praktykującemu pewności siebie.

Jeśli szukasz rozrywkowego sportu, który pomoże Ci zrównoważyć ciało i umysł, jest to idealna opcja, a jeśli jesteś dziewczyną i trochę się martwisz, uspokój się, dzisiaj w HOWTO powiemy Ci korzyści płynące z Muay Thai dla kobiet więc rozweselasz.

Indeks

1. Muay Thai jako sport dla kobiet
2. Muay Thai traci na wadze
3. Dźwięki Muay Thai
4. Muay Thai poprawia zdrowie układu krążenia i płuc

Muay Thai jako sport dla kobiet

Rozpatrywany w MMA lub mieszanych sztukach walki w swoim tłumaczeniu, sport ten opiera się na kombinacji technik między nogami, kolanami, rękami i łokciami. Dzięki potrzebie przyjmowania i kopania, Muay Thai doskonale nadaje się do ujędrniania nóg. Dlatego wiele osób zastanawiało się, czy uprawianie Muay Thai jest niebezpieczne. Dopóki jest to wykonywane ostrożnie i zgodnie z instrukcjami nauczyciela, Muay Thai nie powinien być niebezpieczny. Jednak, jak w przypadku każdej innej sztuki walki, zawsze istnieje minimalne ryzyko zranienia.

W przypadku kobiet idealnie nadaje się do likwidacji cellulitu za udami i ich wzmocnienia dzięki całemu wysiłkowi włożonemu w każde kopnięcie lub łączony ruch. Proces ten obejmuje również pośladki, które nabierają jędrności dzięki ćwiczeniom wykonywanym przez całe mięśnie i całe ciało.

Poza tym Muay Thai może wiele dać bezpieczeństwo dla kobietPonieważ będzie mogła nauczyć się bronić w przypadku spotkania twarzą w twarz z napastnikiem.

Muay Thai traci na wadze

Boks tajski wymaga wykonywania całego ciała i chociaż używa się rąk i nóg, w całym procesie biorą udział biodra i talia ze względu na ruchy i obroty wymagane w pewnych kombinacjach.

W przypadku bioder doskonale nadaje się do poprawić elastyczność obszaru a dzięki temu zapobiega się poważniejszym bólom lub powikłaniom, takim jak problemy z kręgosłupem. Chociaż nie jest wysoce zalecany dla osób z problemami z plecami ze względu na jego duży wpływ, jest doskonały do ​​uśmierzania bólu, dlatego jeśli cierpisz na jakikolwiek problem z tym stylem, omówić to z lekarzem ocena ryzyka i korzyści.

Jeśli chodzi o talię, to jest bardzo wskazana dla wszystkich kobiet, których brzuch jest problemem. Rotacje wymagane w sporcie, ogólnie ćwiczenie talii i brzucha, co skutkuje utratą wagi w tym obszarze, oprócz ujędrniania. Tak, Muay Thai pomaga zdefiniować upragniony brzuch.

Możesz być także zainteresowany Jak wybierać numery abs.

Dźwięki Muay Thai

Udowodniono, że Muay Thai jest jednym z najbardziej kompletnych sportów i jest wysoce zalecany do wzmacniania każdej części ciała. Powiedzieliśmy już, że pomaga w nogach i talii, ale w górnej części ciała spełnia fenomenalną funkcję. Dzięki temu, co jest wymagane, ramiona, plecy i barki są w pierwszej kolejności wzmocnione i ujędrnione.

Pamiętaj, że jest to sport kontaktowy, w którym zadaje się ciosy; ta wywierana siła bardzo pomaga w generowaniu mięśnie bicepsów lub wzmocnić je w przypadku niewielkiego nadmiaru tłuszczu.

Nie zastępuje ciężarków, ale świetnie nadaje się do zaznaczania pleców, choć to jedna z największych obaw kobiet. Wielu uważa, że ​​w trakcie całego procesu zbuduje się tyle mięśni, że albo będą wyglądać męsko, albo stracą sylwetkę. Należy pamiętać, że tylko pomoże Ci ujędrnić Twoje ciałoale nie deformować; Cała siła zastosowana w tym sporcie wystarczy, abyś był jędrny, ale nie do budowania nadmiernej masy mięśniowej.

Muay Thai poprawia zdrowie układu krążenia i płuc

Ten styl boksu jest jednocześnie ćwiczeniem beztlenowym i aerobowym, co czyni go idealną alternatywą dla wzmocnienia naszego układu sercowo-naczyniowego. Pamiętaj, że tak bardzo wymagający i jest to wskazane, aby nasze serce pracowało znacznie lepiej; Pozwala dotlenić mózg dzięki całej uwolnionej oksytocynie, poprawiając ukrwienie organizmu i unikając wzrostu ciśnienia krwi.

W ten sam sposób pomaga poprawić pojemność płuc ze względu na wszystko, czego wymaga i wymaga. Jest bardzo prawdopodobne, że w pierwszych dniach poczujesz się trochę zmęczony, wyczerpany, a nawet zadyszka, ale wraz z upływem czasu i stałością treningu Twój płuca staną się znacznie silniejsze i będą bardziej opierać się intensywnym ćwiczeniom, a także znacznie lepiej oddychać.

Teraz, gdy znasz już zalety Muay Thai dla kobiet, możesz również zainteresować się tym innym artykułem oneHOWTO na temat korzyści płynących z uprawiania brazylijskiego jiu jitsu.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Korzyści z Muay Thai dla kobiet, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.

Porady

• Przed rozpoczęciem treningu Muay Thai skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby ocenić, czy nie ma przeciwko temu czynnika, który nie pozwala ci go ćwiczyć.
• Unikaj ćwiczeń, jeśli masz problemy z dolną częścią pleców lub kolanami.