Siłownia dla kobiet: powody do uprawiania sportu w 2019 roku
Trenerka opowiada nam o zaletach i zaletach kobiecych siłowni oraz dlaczego będziemy je wybierać w 2019 roku
1-6
Dlaczego w 2019 roku wybierzemy kobiecą siłownię?
Powiedzieliśmy już, jakie sporty będą modne w 2019 roku i jakie zdrowe nawyki możesz zastosować, aby poprawić swoje zdrowie i wygląd w tym roku. Ale czy wiesz, że jest też kilka powodów, które skłaniają nas do wyboru siłowni dla kobiet? Rozmawialiśmy z trenerem Alteą Zimbaldo, która przez pięć lat pracowała na siłowni Curves w Madrycie i tak nam powiedziała.
Dla komfortu
Wybierzemy go, jak wskazuje Altea Zimbaldo, przede wszystkim dla wygody. „Wszyscy przychodzą w bardzo podobnych sytuacjach, z niewielką ilością czasu, między pracą a dziećmi, które robią sobie dziurę. Więc zerowa postawa. Przybywają, aby uzyskać formę, nie flirtować ani stać się samojebki", zapewnia.
Za solidarność
Drugim powodem, dla którego wybierzemy go w 2019 roku, jest poczucie zespołu, który w nas generuje. „Staje się zespołem. Ci sami uczniowie prawie zawsze pokrywają się zgodnie z harmonogramem, znają się, wspierają i zachęcają się nawzajem do przyjścia na trening” - broni się.
Dla naszego zdrowia
Po trzecie, kobiety będą wybierać kobiece siłownie, ponieważ według Altei Zimbaldo to „sprawia, że tracimy z oczu błędne przekonanie, dla którego trenujemy i dobrze wyglądamy w bikini. Oczywiście jest to logiczna konsekwencja, ale celem musi być zdrowie. Czujesz się zwinny i silny. A na tych siłowniach skupiamy się na treningu ”- wyjaśnia. I dodaje: „Większość kobiet, które chodzą na kobiece siłownie prowadzi siedzący tryb życia, spędza długie godziny w biurze… więc trening, który oferują te centra, jest naprawdę czymś, czego potrzebuje Twój organizm”.
Dla relaksu
Czwartym powodem, dla którego wybieramy te siłownie, jest to, że trening w nich wcale nie przypomina zawodów. „Nikt nie czuje się niższy ani ponad nikim. Wszyscy przeszli przez cały proces, od lenistwa i zmęczenia po obserwowanie swoich wyników i motywację. W Curves monitory mierzą je co miesiąc i wykonują dużo pracy motywacyjnej. Doceniając każdy najmniejszy szczegół. wysiłku, jaki podejmują ”, komentuje Altea. „Między kobietami jest dużo empatii” - podkreśla.
Programy na siłownię dla kobiet
„Półgodzinny trening obwodowy Curves tonie bardzo szybko, napina i zapewnia dodatkową energię, elastyczność i zdrowie, które widać w mniej niż miesiąc. Większość kobiet tego szuka. Nie spęcznia się, ale twardnieje. I potwierdzam”, mówi nam Altea. Tutaj opowiemy Ci, jaka jest jego najgłębsza osobista wizja na temat tego typu ośrodków.
Altea Zimbaldo Pracowała zarówno w mieszanych salach gimnastycznych, jak iw centrach dla kobiet. Jego zdaniem w pierwszym przypadku kobiety są niedoceniane. „Oczywiście nie wszystkie” - mówi. „Są tacy, którzy godzinami uprawiają kulturystykę i spędzając więcej czasu na siłowni, zasłużyli na szacunek lub równe traktowanie” - zeznaje.
Jednak, jak nam mówi, kobiety, które rzadziej chodzą, są zmuszane do rezygnacji z niektórych maszyn, gdy jakikolwiek mężczyzna ich potrzebuje.
A) Tak, w oczach Altei kobieca siłownia jest zdecydowanie bardziej zalecana Jeśli naprawdę chcemy ćwiczyć cicho i martwić się tylko i wyłącznie o poprawę zdrowia i kondycji naszego ciała i postawy. Jeśli ze styczniowym stokiem i operacją polvorón rozważasz zapisanie się do nowego ośrodka, nie zastanawiaj się dwa razy i szukaj pobliskiej kobiecej siłowni.
Jeśli nie możesz trenować poza domem z powodu braku czasu, nie zapominaj, że istnieją różne stoły do ćwiczeń, które dostosowują się do twoich potrzeb i które możesz regulować w zależności od posiadanego czasu. Pamiętaj, że letnie ciała pracują przez cały rok, więc nie zwlekaj dłużej i już teraz zacznij o siebie dbać.