Jak rozluźnić stopy

Po męczącym dniu, ciężkim dniu pracy lub intensywnym treningu fizycznym jest to normalne stopy są obolałe, lekko opuchnięte i przegrzane. Dlatego pod koniec dnia zasługują na odpoczynek i regenerację, aby znieść wszystko, co ich czeka następnego ranka. Rozluźnienie stóp to proste zadanie, które możesz wykonać w domu, nie zajmie to więcej niż kilka minut, a ulga, jaką poczujesz, będzie nieporównywalna. Zwróć uwagę na następujący artykuł OneHowTo i odkryj jak rozluźnić stopy.

Kroki do naśladowania:

Jeśli po powrocie do domu zauważysz zmęczenie stóp, nie ma nic lepszego niż podanie im relaksująca kąpiel przez kilka minut. Dzięki temu reaktywujesz krążenie krwi i pomożesz zmniejszyć obrzęk. Wystarczy napełnić dużą miskę lub pojemnik ciepłą wodą, w której można zanurzyć obie stopy razem, dodać garść gruboziarnistej soli i pozostawić tam na około 20 do 30 minut. Chcesz, aby kąpiel stóp była jeszcze bardziej relaksująca? Wlej więc kilka kropli olejek eteryczny jak ta z różami, ta z lawendą lub ta z pomarańczą. To będzie naprawdę przyjemne doświadczenie!

Oprócz dodania olejku eterycznego do łazienki, kolejna spektakularna opcja rozluźnić stopy jest masować je z odpowiednimi olejami. Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami będą te, które mają właściwości łagodzące i przeciwzapalne, takie jak olejek rozmarynowy, miętowy, z drzewa herbacianego czy eukaliptusowy. Wlej kilka kropel wybranego olejku na dłoń, lekko wetrzyj, aby nieco rozgrzać i zacznij nakładać na podeszwę stopy, mocno dociskając kciukami. Najpierw masuj obszar podnóżka i idź w dół do pięty. Na koniec skup się na palcach i pociągnij je mocno, ale niezbyt gwałtownie.

Nie tylko możesz masować stopy olejkami eterycznymi, na rynku znajdziesz również wiele żeli lub kremy do stóp o działaniu relaksującym. Większość z nich jest wzbogacona mentolem i zapewnia natychmiastową ulgę zmęczonym i przegrzanym stopom. Ponadto zazwyczaj zawierają składniki nawilżające, które zmiękczają i regenerują skórę. Jeśli dostaniesz balsam tego typu, nakładaj go raz lub dwa razy dziennie na stopy, wykonując masaż okrężny, który zaczyna się od palców i przechodzi do kostki.

Dobrą sztuczką domową, która pozwoli Ci rozluźnić stopy i złagodzić dyskomfort spowodowany obrzękiem, jest wykonanie a masaż piłką tenisową. Weź piłeczkę tenisową lub podobną rzecz, umieść ją tuż pod podeszwą i zacznij toczyć ją we wszystkich kierunkach od tyłu do przodu, przepuszczając ją przez każdą część stopy.

Plik Winiarka jabłkowa Stał się produktem szeroko stosowanym w życiu codziennym, a także doskonale nadaje się do przynieść ulgę zmęczonym stopom, a także jeśli cierpisz na skurcze mięśni w nich. Sugerujemy zrobienie mieszanki 3 łyżek octu jabłkowego i 2 olejku migdałowego i użycie jej jako balsamu do masażu, a Twoje stopy będą jak nowe!

Są pewne trening które rozluźniają mięśnie stóp i można je łatwo zastosować w domu. Nasze zalecenia są następujące:

• Podnieś palce na palcach, unosząc pięty. Powtórz to ćwiczenie 10 razy z każdą stopą.
• Połóż się na łóżku, lekko unieś nogi, aby były proste, i kilka razy pociągnij palce u nóg do siebie, a następnie pociągnij je w dół.
• Obróć stopy, obracając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo.

Pamiętaj, że bardzo ważne jest, aby codziennie zwracać uwagę na uwagę, na jaką zasługują Twoje stopy, abyś mógł wykonywać swoje codzienne czynności z pełną energią i bez bólu i dyskomfortu. Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszamy do zapoznania się z artykułem Jak codziennie dbać o swoje stopy.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak rozluźnić stopy, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.