Najlepsze ćwiczenia do walki z obwisłą twarzą
Dobrym sposobem na zwalczanie zwiotczenia twarzy i zapobieganie utracie naturalnej jędrności i gładkości skóry jest wykonanie ćwiczenia twarzy codziennie. Prostymi gestami, które wszyscy możemy wykonać, można wzmocnić i napiąć mięśnie twarzy, a także ożywić jej krążenie i poprawić wygląd skóry. W OneHowTo pokażemy najlepsze ćwiczenia do zwalczania zwiotczenia twarzy. Nie wahaj się wprowadzić ich w życie!
Kroki do naśladowania:
Przed rozpoczęciem sesji ćwiczeń korzystne jest unikanie i zapobieganie zwiotczeniom wykonać delikatny masaż twarzy rozluźnia wszystkie mięśnie twarzy i aktywuje krążenie krwi w leczonym obszarze. Do masażu użyj kremu nawilżającego i zrób to niewielkimi ruchami na twarzy.
Aby poprawnie wykonywać ćwiczenia twarzy, najlepiej stać przed lustrem i ćwiczyć je przez około 10 minut.
Ćwiczenia na obwisłe czoło.
- Dobrym sposobem na zaciśnięcie mięśni czoła i zapobieganie przedwczesnym zmarszczkom jest połóż palce na brwiach i poruszaj nimi w górę iw dół. Dogodnie jest wykonać ten ruch około 20 razy i zwiększyć liczbę w kolejnych dniach, kiedy już wykonaliśmy więcej ćwiczeń.
- Ponadto możesz przeplatać to ćwiczenie z umieszczeniem wszystkich palców na czole i push up utrzymując napięcie przez kilka sekund. W ten sposób zauważysz, jak jednocześnie napinają się mięśnie czoła i powiek.
Zdjęcie: www.vellisimo.com
Ćwiczenia na obwisłe policzki.
- Ćwiczenie wzmacniające okolice policzków to zainspiruj i nadmuchaj policzki powietrzem, a następnie dotknij ich palcami. Powinieneś utrzymać napięcie przez kilka sekund, a następnie powoli i długo wypuszczać oddech.
- Kolejnym doskonałym ćwiczeniem, aby uniknąć obwisłych policzków, jest wykręcić ustanajpierw w prawą stronę, a potem w lewą stronę. Powinieneś poczuć napięcie w obu ruchach, aby poczuć, jak napinają się kości policzkowe.
Ćwiczenia na zwiotczenie w okolicy ust. Kontur ust jest jednym z tych obszarów twarzy, na którym z biegiem czasu mogą pojawić się więcej zmarszczek i linii mimicznych. Dlatego ważne jest, aby zwrócić na to uwagę. Przećwicz następujące ćwiczenie:
- Umieść palce wskazujące po obu stronach ust (w kącikach ust), wywierając niewielki nacisk, aby zacisnąć usta, aż wymuszony uśmiech. Wargi muszą zawsze pozostawać razem. Poruszaj się przez kilka sekund.
Ćwicz na kontur oczu. Ćwiczenie w tym obszarze jest niezbędne, aby zwalczyć obwisłe powieki i zachować gładkość skóry. Wykonaj następujące ćwiczenia:
- Symuluj kształt okularów palcami wskazującymi i kciukami i umieść je wokół oczu, aby napiąć skórę w obszarze od góry do dołu. Teraz musisz mrugnij około 20 razy, utrzymując napięcie, powinieneś poczuć ucisk palców utrudniający mruganie.
- Kolejne ćwiczenie, które możesz wykonać, to umieść palce wskazujące na każdej z brwi i naciśnij. Stosując ten nacisk, spróbuj unieść brwi. Powtórz to co najmniej 15 razy, pomoże to wzmocnić mięśnie wokół oka i zwalczyć zwiotczenie górnych powiek.
Jeśli konsekwentnie i regularnie wykonujesz te wszystkie czynności ćwiczenia zwalczające zwiotczenie twarzyNa pewno zauważysz efekty i zobaczysz, jak poprawia się wygląd Twojej skóry.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Najlepsze ćwiczenia do walki z obwisłą twarzą, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.