Jak zredukować cellulit


Plik zapalenie tkanki łącznej lub skórka pomarańczowa Jest to stan typowo kobiecy, charakteryzujący się pojawieniem się wgłębień na skórze spowodowanych obecnością złogów tłuszczu w głębokich warstwach skóry właściwej. Zwykle pojawia się częściej w obszarach takich jak uda, biodra, brzuch, pośladki lub ramiona; Aby go wyeliminować, konieczne jest dokonanie pewnych zmian w naszych nawykach życiowych, zwłaszcza tych związanych z jedzeniem i uprawianiem ćwiczeń fizycznych. Zwróć uwagę na ten mały przewodnik OneHowTo jak zredukować cellulit i nadaj swojej skórze równie jędrny i gładki wygląd jak wcześniej.

Kroki do naśladowania:

Klucz do zredukować cellulit polega na naprzemiennym wykonywaniu zabiegów wewnętrznych z innymi zewnętrznymi, a jednym z pierwszych najbardziej skutecznych i ważnych dla zdrowia jest noszenie przy sobie zbilansowana i zdrowa dieta. Nie oznacza to, że musisz przestrzegać ścisłego schematu odchudzania, ale po prostu zmień niektóre nawyki żywieniowe i zwiększ spożycie tych pokarmów, które są przeciwutleniaczami i pozwalają spalać tłuszcz, aby promować eliminację skórki pomarańczowej.

Jeśli chcesz pozbyć się zlokalizowanego tłuszczu z niektórych obszarów ciała, ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące kwestie zalecenia żywieniowe:

  • Jedz odpowiednią proporcję białka, węglowodanów i tłuszczu.
  • Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, chude białka, kwasy omega 3 i przeciwutleniacze.
  • Jedz pokarmy moczopędne, które sprzyjają eliminacji toksyn i nagromadzonych płynów.
  • Dodaj do diety więcej świeżych owoców i warzyw.
  • Unikaj lub ograniczaj spożycie pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego, rafinowanych węglowodanów i smażonych potraw.


Cellulit pojawia się z powodu nadmiernego gromadzenia się toksycznych substancji i płynów w organizmie, dlatego chcąc go zredukować, należy wyeliminować toksyny z organizmu. A do tego nic lepszego niż nawilżenie i pić dużo wody przestrzegając zalecanej dziennej ilości, która wynosi od 1,5 do 2 litrów. Zwiększa to również produkcję moczu, co pozwala uniknąć zatrzymywania płynów.

Uzupełnij spożycie wody dobrymi herbatami ziołowymi, aby zmniejszyć cellulit, takimi jak mniszek lekarski, zielona herbata, skrzyp polny, słodycze, herbata ananasowa itp.


Pomimo tego, że dieta jest podstawowym filarem do wygrania walki z cellulitem, nie jest jedyną, którą należy brać pod uwagę i zawsze należy ją łączyć z dobrą rutyna aktywności fizycznej.

Będziesz się zastanawiać, jaki rodzaj ćwiczeń jest najbardziej odpowiedni do eliminacji cellulitu; Cóż, powinieneś wiedzieć, że kluczem jest połączenie ćwiczeń aerobowych (bieganie, szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze, zajęcia spinningu, zumba, aerobik itp.) Z innymi miejscowymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Z tych ostatnich doskonałe opcje można zobaczyć w artykule Najlepsze ćwiczenia na zwalczanie cellulitu.


Zastosowanie kremy redukujące redukcja cellulitu może przynieść rezultaty oraz zapewnić jędrność i gładkość skórze, jeśli zostanie połączona ze zdrową dietą i ćwiczeniami fizycznymi, dlatego nie przeocz żadnego z dwóch poprzednich punktów. Oferta jest nieskończona, ale naprawdę pomagają niszczyć złogi tłuszczu, które zawierają takie składniki jak kofeina, retinol, kwas glikolowy, wodorosty, forskolina, babka płesznik itp. Ponadto należy ich używać tak, jak wyjaśniliśmy w artykule Jak nakładać krem ​​na cellulit, w przeciwnym razie nie wniknie dobrze w skórę i nie przyniesie żadnego efektu.


Plik samodzielne masaże antycellulitowe Poprawiają krążenie krwi i zwalczają zatrzymywanie płynów, będąc również dobrymi sprzymierzeńcami w walce z cellulitem. Wystarczy naturalny olej (rozmaryn, dzikiej róży lub brzoza są dobrym rozwiązaniem) i nałóż go na obszar, który ma być leczony, energicznymi ruchami okrężnymi. Użyj również kostek, aby ucisnąć, a opuszkami palców uszczypnij skórę.


Jeśli wolisz zdecydować się na bardziej profesjonalne leczenie zredukować cellulitmożna skorzystać m.in. z takich technik jak drenaż limfatyczny, presoterapia, mezoterapia, ultrakawitacja. Przyjdź do swojego zwykłego gabinetu kosmetycznego i dowiedz się, jaki rodzaj zabiegu jest dla Ciebie najlepszy oraz jakie są zalety i wady każdego z nich.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zredukować cellulit, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.