Korzyści płynące z chodzenia po plaży
Chodzenie zawsze przynosi korzyści do naszego ciała, ponieważ stymuluje przepływ krwi, co jest korzystne dla serca i nóg. Teraz jest niewiele miejsc tak zdrowych, jak Plaża i jego piasek. Wpływ chodzenia na układ krążenia zwielokrotnia się, gdy robisz to na piasku lub w wodzie.
Będziesz musiał:
Kroki do naśladowania:
Spędzasz więcej kalorii i napinasz mięśnie. Chodzenie po piasku wymaga większego wysiłku niż po asfalcie. Jeśli jest wykonywany regularnie, jego wpływ jest widoczny na kostkach i łydkach, a nadwaga jest bardziej kontrolowana.
Lepiej stymuluj krążenie i zapobiegaj żylakom. Wynika to z wpływu ruchu fal na nogi, a także jodu i sodu w wodzie, które zapobiegają starzeniu.
Zmniejszasz ryzyko zachorowania na osteoporozę. Chodzenie ogólnie zwiększa gęstość kości. Efekt ten potęguje się na plaży, gdzie z jednej strony chodzenie wymaga większego wysiłku, az drugiej ekspozycja na słońce pomaga organizmowi w syntezie większej ilości witaminy D, niezbędnej do utrwalenia wapnia w naszych kościach.
Spacer po plaży jest korzystny dla umysłu. Logicznie rzecz biorąc, spacer po centrum miasta nie ma takiego samego „uspokajającego” efektu jak spacer po morzu z „towarzyszem”. Ale z drugiej strony, jeśli chodzisz boso po piasku, jego granulki masują setki zakończeń nerwowych w twoich stopach, powodując dobre samopoczucie. Te zakończenia nerwowe są związane z podstawowymi funkcjami życiowymi, które zdaniem ekspertów poprawiają się również podczas masażu.
Ale nigdy nie zapominając o ochronie skóry dobrym filtrem przeciwsłonecznym. I unikaj udaru cieplnego, pijąc dużo płynów przed, w trakcie i po spacerze na plaży.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Korzyści płynące z chodzenia po plaży, zalecamy wejście do naszej kategorii Podróże.