Jak zadbać o zęby to kwarantanna, by mieć doskonały uśmiech

Rozmawiamy z dr Martą Córdoba, z kliniki Dental Wellness, która zdradza najlepsze sztuczki, jakie należy wykonać podczas tego porodu i najpiękniejszym uśmiechem.

Teraz, kiedy nie możesz wyjść poza spacer z psem (jeśli go masz), pracuj (kiedy nie możesz tego zrobić z domu) lub dokonaj niezbędnych zakupów, masz cały czas na świecie, aby poświęcić się sobie. Spójrz na to z jasnej strony: ile razy chciałeś spędzić z tobą czas i zrobić wszystkie rzeczy, na które czekałeś?

Rutyna ćwiczeń, dobry plan kosmetyczny, samodzielne strzyżenie włosów lub nauka wykonania idealnego manicure bez konieczności wizyty w salonie kosmetycznym. Nadszedł czas, aby zrealizować wszystkie te plany, aby po przejściu kryzysu koronawirusa wydawać się przygotowanym na przykład do wejścia na czerwony dywan. W związku z tym mówimy również, że bardzo ważne jest poświęcenie czasu naszym ustom podczas kwarantanny. Chcesz wiedzieć, czym one są najlepsze sztuczki ekspertów, aby pochwalić się idealnymi zębami? Więc to cię interesuje.

Rozmawiamy z dr Martą Córdoba del Pozo z kliniki Dental Wellness, która wyjaśnia nam, jak w dzisiejszych czasach powinniśmy dbać o swoją jamę ustną.Przede wszystkim ekspert daje nam bardzo przydatną rekomendację, którą należy wziąć pod uwagę podczas porodu: „Ważne jest, aby wykorzystać dostępne nam zasoby, aby zachować odpowiedni stan zdrowia jamy ustnej i uniknąć nieprzyjemnych problemów i bólów, ponieważ jeśli wystąpią i nie będą mieć otwartej kliniki stomatologicznej, musielibyśmy iść na ostry dyżur i sprzyjać zapaści i ryzyku zakażenia ”. Więc zwróć uwagę!

1. Nie próbuj zabiegów domowych

Ponieważ oferujemy kilka przepisów na wykonanie domowych maseczek do skóry, ostrzegamy, że eksperci zawsze odradzają zabiegi stworzone przez nas. Zdaniem dr Cordoby nigdy nie powinniśmy patrzeć na sztuczki w Internecie, które nie są zalecane przez specjalistów lub nie mają dowodów naukowych, ponieważ praktyka ta może prowadzić do problemów z zębami lub tkankami śluzowymi.

„Podstawową rzeczą w tej chwili jest utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej za każdym razem, gdy jesz: teraz, gdy jest więcej podjadania między posiłkami, musisz także myć zęby” - wyjaśnia.

2. Zapomnij o cukrze

'Cukier jest trucizną dla zębów, jest główną przyczyną powstawania próchnicy ”, podkreśla dobitnie dr Marta Córdoba. Ponadto ostrzega przed niebezpieczeństwem napojów takich jak herbata, kawa czy wino:„ Jeśli je pijemy i nie chcemy ciemnych plam na zębach, możemy spłukać wodą bez szczotkowania. Z drugiej strony, oprócz tytoniu, alkohol oddziałuje bezpośrednio na dziąsła. Negatywne skutki obu są podwojone! ”, Wyjaśnia.

3. Uważaj na swoją dietę

Tak, w miarę jak to czytasz, wszystko, co jesz, wpływa na zdrowie jamy ustnej, a pokarmy są bardzo korzystne dla twoich zębów. Na przykład, truskawki: „Wysoki poziom ksylitolu atakuje bakterie działające bezpośrednio na płytkę nazębną, pomaga również w remineralizacji szkliwa, chociaż nie działają wybielająco”. Ponadto specjalista zaleca pokarmy takie jak jabłka, marchewki lub ogórki (ogólnie surowe warzywa), aby zmniejszyć ryzyko powstania kamienia nazębnego, ponieważ gryząc je, ze względu na swoją konsystencję, wyciągają płytkę bakteryjną z zębów.

Chcesz wzmocnić szkliwo swoich zębów? Miej mleko i ser. Ważne jest również, aby w jamie ustnej utrzymać taki poziom PH, który chroni nas przed próchnicą czy problemami na błonach śluzowych, a do tego musimy wydzielać ślinę, którą osiągniemy dzięki zielone liściaste warzywa lub w przeciwnym razie cukierki z ksylitolem i guma poleca Marta Córdoba.

4. Dobrze umyj zęby

Wydaje się to logiczne, ale musisz mieć plik dobra technika mycia zębów. „Musimy myć zęby pojedynczo szczoteczką pod kątem 40 stopni w stosunku do powierzchni zębów i ruchem do przodu i do tyłu, musimy myć wszystkie twarze zębów” - wyjaśnia lekarz. "Mycie zębów trzy razy dziennie to za mało, musisz to robić za każdym razem, gdy jesz i pijesz słodkie napoje ”- dodaje. Oczywiście, jeśli możesz, zrób to gdy minęło pół godziny od ostatniego posiłku.

Widzieliście już, że utrzymanie zdrowych i pięknych ust w pełnej kwarantannie nie wymaga żadnego niezwykłego wysiłku poza ciekawością i poświęceniem trochę czasu zębom. Zapisz te wskazówki i wychodząc będziesz miał doskonały uśmiech!