Jennifer Aniston i jej zdrowe śniadania, aby zachować formę
Jennifer Aniston niedawno ujawniła kilku amerykańskim mediom swój sposób na utrzymanie idealnej wagi: zdrowe śniadania, które są bardzo łatwe do przygotowania
Tak bardzo, jak mówią to złe języki Jennifer Aniston Podczas kręcenia Przyjaciół jadłem tylko sałatkę z ciecierzycy, prawda jest taka, że aktorce chyba bardziej się to podoba jedz zdrową i zróżnicowaną dietę. Sądząc po tym, co tłumaczka ujawniła ostatnio kilku amerykańskim mediom, ona śniadania Są różne każdego dnia w zależności od tego, czy musisz pracować, czy idziesz na siłownię, czy nie, i oczywiście w zależności od tego, na co masz ochotę najbardziej. Ale wszyscy są zaangażowani w zdrowe odżywianie i byliby jednym z sekretów ich godnej pozazdroszczenia kondycji fizycznej.
Jest jasne, że Jennifer Aniston jest kobietą, która cały czas słucha swojego ciała i stara się odżywiać tym, czego potrzebuje jego ciało w jakich okolicznościach. W tym artykule porozmawiamy o czterech śniadaniach, które zjada codziennie, i powiemy Ci, jakie inne rzeczy robi każdego ranka, aby zachować formę.
1-9
Rutyna Jennifer Aniston każdego ranka
Jennifer Aniston jest praktyczną kobietą. Każdego ranka, gdy się budzi, myje twarz wodą z mydłem. Nie jest to zbyt skomplikowane. To, co poświęca około 20 minut dziennie przed rozpoczęciem dnia, to medytacja. Potem zwykle wypija kieliszek ciepła woda z cytryną. Następnie obfite śniadanie jest przygotowywane i ubrane na przyjęcie jego osobistego trenera. Po sesji ćwiczenia siłoweJeśli twoja praca cię nie powstrzymuje, idziesz na siłownię, żeby coś zrobić cardio. Użyj orbitreka lub bieżni. Ale co je aktorka, żeby mieć tyle energii?
Gtres
Owsianka, jedno z ulubionych śniadań Jennifer Aniston
Jennifer Aniston upewnij się, że masz śniadanie owsianka lub, co jest tym samym, owsianka, przy wielu okazjach. Jak wiesz, Istnieje wiele sposobów spożywania płatków owsianych, aby pokazać płaski brzuch. Owsiankę przygotowuje się z mleka lub napoju warzywnego w małym garnku na małym ogniu. Wystarczy podgrzać szklankę mleka, dodać dwie łyżki płatków owsianych i wymieszać drewnianą łyżką, aż zgęstnieje. Jennifer Aniston Zwykle dodaję owsianka wysokiej jakości białko, dodając jajko tuż przed wyjęciem owsianki z ognia. Jeśli mówi, że smak jest spektakularny, będziemy musieli spróbować!
Unsplash
Tost z awokado
Kolejne z ulubionych śniadań Jennifer Aniston To tost z awokado z jajkiem w koszulce. Zakładamy, że wybierasz w 100% pieczywo pełnoziarniste i wybierasz płatki zbożowe, które najbardziej Ci odpowiadają. Jak wiesz, awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, a jajko dostarcza białka o wysokiej wartości biologicznej. Więc ta opcja śniadaniowa nie mogła być zdrowsza.
Unsplash
Kasza jaglana na chłodne dni
Plik Syn To zboże, które wyróżnia się wysoką zawartością białka, a przede wszystkim węglowodanów. Jest pokarmem wysokoenergetycznym, szczególnie polecanym sportowcom oraz osobom często uprawiającym aktywność fizyczną. Jennifer Aniston zwykle biorą to w swoich koktajle przed treningiem. Miksuje go z mlekiem bananowo-migdałowym i zapewnia spektakularny słodki rezultat.
Unsplash
Quick Smoothie (autor: Jennifer Aniston)
Dni, kiedy się spieszy Jennifer Aniston zwykle weź plik koktajl z bananem, jagodami, wiśniami, stewią, czystym odtłuszczonym kakao i trzema magicznymi składnikami, o których będziemy mówić dalej.
Unsplash
Maca w proszku
Jennifer Aniston zwykle dodaje macę do swojego koktajle. Jak wyjaśniają eksperci z Baïa Food, hiszpańskiego startupu z sektora rolno-spożywczego, który poszukuje innowacyjnych produktów poprawiających nasz profil żywieniowy, „maca jest źródłem żelaza, wapnia i fosforu, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, normalnego funkcji i normalnego funkcjonowania układu odpornościowego ”. Ponadto „jest również bogaty w błonnik, co pomaga osiągnąć zalecaną dzienną porcję”. Maka w proszku Baïa kosztuje 11,95 euro.
Baïa Food
Białko w twoich shake'ach
Jennifer Aniston dodaje do swoich koktajli wysokiej jakości białko. W ostatnich latach na rynku pojawiło się kilka preparatów białkowych. Tak jest w przypadku Slim Vegan Protein od Vikika Gold, które pomaga redukować tkankę tłuszczową i wzmacniać mięśnie. Możesz go znaleźć na stronie internetowej Amix za 39,90 euro. Występuje w saszetkach, które gwarantują wkład białka o wysokiej wartości biologicznej potrzebnej kobietom. Białka są niezbędnym makroskładnikiem odżywczym dla naszego zdrowia, ponieważ dzięki nim budujemy wszystkie nasze tkanki. Białko kompletne lub o wysokiej wartości biologicznej to takie, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Ten wegański shake proteinowy jest idealny do spożycia po treningu i pomaga organizmowi w ponownej syntezie włókien mięśniowych.
Vikika złoto
Inne opcje
Preparat białkowy Vikika Gold ma czekoladowy smak, więc nie ma potrzeby dodawania czystego kakao w proszku lub odtłuszczania, jeśli do koktajli włożysz kopertę. Można go również przyjmować samodzielnie. Ale jeśli wolisz inne smaki, takie jak wanilia lub kawa, polecamy Izolat Białka Serwatkowego Body Genius. Jest przeznaczony do przyjmowania codziennie lub wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujesz. Idealny po treningu lub do przygotowania deserów i przepisów wysokobiałkowych. Cena na stronie marki wynosi 18 euro.
Body Genius
Proszek kolagenowy
Jennifer Aniston dodaje również kolagen do twojego koktajle. Mówi, że często zauważył jego wpływ na skórę. Dodatkowo przyczynia się do wzmocnienia kości i stawów. Zalecamy wypróbowanie tego od Vitanatur. To suplement diety na bazie hydrolizowanego kolagenu, kwasu hialuronowego, ekstraktu z pestek winogron, witamin A, C, D i E, magnezu, selenu i cynku. W Promofarmie kosztuje 18,19 euro.
Vitanatur