Jakie są najlepsze maszyny do spalania kalorii
Jeśli chcemy zoptymalizować nasz pobyt na siłowni i naszym celem jest wydawanie Energia bez skupiania się na jakimkolwiek zlokalizowanym obszarze, musimy wiedzieć co maszyn w szczególności będziemy musieli iść. W OneHowTo.com wyjaśniamy które są najlepszymi maszynami do spalania kalorii.
Indeks
- Rower eliptyczny
- Wioślarstwo
- Bieżnia
- Rower stacjonarny
Rower eliptyczny
Ta maszyna - jedna z najczęściej żądanych w siłownie- Składa się z dwóch podstaw, na których postawimy stopy i będziemy wchodzić naprzemiennie; a także dwa uchwyty na dłonie, które pozwolą nam również poruszać rękami podczas ćwiczenie. Jego działanie jest na tyle złożone, że nam na to pozwoli pracować na całym ciele w tym samym czasie a tym samym spalić dużo kalorii.
Wioślarstwo
Plik wioślarstwo Jest to maszyna, która naśladuje działanie łodzi wiosłowej. Usiądziemy i będziemy trzymać ręce na ruchomej kierownicy, którą będziemy musieli rozciągnąć i skurczyć, aby wytworzyć siłę. Stopy spoczywają na pionowej podstawie, która w tym przypadku się nie porusza, dzięki czemu nogi razem z ramionami pomagają nam w poruszaniu całym ciałem. Ćwiczy wiele części ciała, choć mniej niż eliptyczne, a także nam na to pozwala spalić dużo kalorii ponieważ zmusza nas do poruszania całym ciałem.
Bieżnia
Kolejna maszyna, która nam na to pozwala spędzają dużo energii to bieżnia. W tym przypadku cały wysiłek będzie skupiony na nogach i pośladkach, przez co jest mniej skuteczny niż dwa poprzednie aparaty, ale w każdym razie jest też jednym z najbardziej kalorie pozwala nam spalić w krótszym czasie.
Rower stacjonarny
Rower treningowy to kolejny model maszyn co pozwoli nam zoptymalizować nasze przejście przez siłownię. Szczególnie, spalimy dużo kalorii Jeśli używamy go w kręcącym się tempie, chociaż w tym przypadku najwłaściwszą rzeczą jest uczęszczanie na zajęcia, na których będziemy ćwiczyć z innymi koleżankami iz monitorem, który narzuci nam odpowiednie tempo.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie są najlepsze maszyny do spalania kalorii, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.
Porady
- Przed przystąpieniem do intensywnych ćwiczeń należy wykonać odpowiednią rozgrzewkę, a jeśli nie jesteśmy do tego przyzwyczajeni, to gimnastykę wykonywać stopniowo.