Jak wyszkolić bramkarza

Plik bramkarz, zwany także bramkarzem lub bramkarzem, jest prawdopodobnie najważniejszym członkiem drużyny piłkarskiej. Aby wyszkolić tych graczy, istnieje coś, co jest znane jako Trener bramkarzy, którym właśnie poświęcone jest instruowanie ich, jak doskonalić swoje umiejętności w obronie cel. Jeśli chodzi o charakterystyczne wymagania bramkarza, ważna jest zwinność, koordynacja, dobra praca nóg i silna mentalność. W tym artykule OneHowTo przedstawiono krótki przewodnik po jak wyszkolić bramkarza.

Kroki do naśladowania:

Na początek należy nauczyć bramkarza praca nóg lub praca nóg, z którymi możesz bronić cel, przeciągając nogi z jednej strony na drugą. Wschód praca nóg Aby uniknąć potknięcia się i obrażeń, należy się tego poprawnie nauczyć. Dodatkowo należy podkreślić znaczenie ugięcia kolan i lekkiego poruszania się po boisku. Gdy bramkarz w pełni opanuje podstawowe kroki, można nauczyć się bardziej złożonej pracy nóg.

Po drugie, bramkarz musi się nauczyć pozycje w polu bramkowym, który musisz zająć w zależności od sytuacji, w której się znajdujesz. W ten sposób możesz przewidywać rozwój spektakli.

Następny krok w szkolenie bramkarzy Polega na poinstruowaniu go, jak złapać piłkę. W tym celu konieczne jest nauczenie się ustawiania rąk w trybie W z palcami skierowanymi w górę. Ćwiczenie, aby to wytrenować, polega na podejściu na odległość pięciu metrów od bramkarza i rzucie kulki stale na twoim ramieniu. Jeśli bramkarz złapie je powyżej talii, musi to zrobić z palcami skierowanymi do góry, a jeśli złapie je poniżej talii, palce muszą wskazywać ziemię.

Bramkarza można wtedy nauczyć rolka na ziemi, aby zatrzymać piłki. Ponadto istotne jest, aby poinstruować go odpowiednią techniką, która pozwoli uniknąć ewentualnych kontuzji podczas treningów i gier. Bramkarz musi to ćwiczyć rzucając się na toczące się po ziemi piłki, chwytając je dłońmi i chroniąc się udem.

Na koniec ważne jest, aby poinstruować łucznika jak podawać piłki do swoich kolegów z drużyny zarówno z lewej, jak iz prawej strony oraz z przodu. Wymaga to precyzji w podaniu, aby nie zgubić piłki, ponieważ należy unikać oddania jej rywalowi. Z tego powodu bramkarz musi wskazać komuś ze swojej drużyny, aby rozpoczął atak.

Ćwiczenie, do którego można się przyzwyczaić ćwiczyć Zdolność ta polega na tym, że bramkarz rzuca piłkę do kolegi z drużyny bokiem ręki, nad głową, jednocześnie tocząc ją po boisku. W miarę postępu tej czynności partner powinien stopniowo oddalać się i poruszać, aby bramkarz miał trudniejszy cel do osiągnięcia.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wyszkolić bramkarza, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.