Jak wykonać masaż antycellulitowy
Plik zapalenie tkanki łącznej Lub znany również jako skórka pomarańczowa, składa się z skupiska tłuszczu, toksyn i wody w określonych obszarach naszego ciała. Jest bardziej typowy dla kobiet i ma różne fazy w zależności od jego ewolucji. Alternatywą zapobiegania lub poprawy są ćwiczenia fizyczne, dobra dieta i inne masaże. W tym artykule mówimy jak wykonać masaż antycellulitowy, więc czytaj dalej i zwróć uwagę. W ten sposób pomożesz w redukcji cellulitu, czyli ćwiczeń fizycznych o długotrwałej aktywności, ponieważ te o krótkim czasie będą zużywać energię beztłuszczową z organizmu.
Będziesz musiał:
Kroki do naśladowania:
Masaż antycellulitowy nakładać codziennie oraz raz dziennie po kąpieli. Po kąpieli dobrze osusz skórę ręcznikiem, a gdy skóra będzie czysta i sucha, możesz zrób masaż. Masaż musi trwać co najmniej pięć minut w każdym miejscu.
W miejscu, w którym występuje cellulit, nałóż balsam nawilżający. Jeśli twoje ciało ma ich kilka obszary z cellulitem, zrób masaż w częściach. Oznacza to, że nałóż balsam na część ciała, a następnie wykonaj masaż. Kiedy skończysz w jednej ze stref, musisz udać się do masuj inny obszar.
Masaż należy wykonywać opuszkami palców dłoni, a kierunek masażu musi przebiegać od najniższego punktu i sukcesywnie przesuwać się w kierunku serca. Oznacza to, że musisz podążać za wskazówkami od stopy do głowy.
Podczas masażu należy wywierać nacisk i naprzemiennie wykonywać ruchy. Pierwszym ruchem, który musisz wykonać, jest wykonywanie długich ruchów palcami lub dłonią.
Drugi ruch polega na wykonywaniu ruchów okrężnych od najniższego obszaru do najwyższego obszaru, na którym masz zapalenie tkanki łącznej.
Następnie należy wykonać ruchy ugniatania skóry wszystkimi palcami. Chodzi o ugniatanie okrężnymi ruchami, tak jak podczas ugniatania chleba.
Następnie musisz delikatnie i czule uszczypnąć skórę kciukiem i palcami dłoni, tak jakbyś zaciskał zacisk. Musisz trochę odciągnąć skórę od ciała.
Aby zakończyć masaż antycellulitowyTrzeba zakończyć relaksującym masażem. Aby to zrobić, musisz przesuwać dłonie w obszarze, w którym masz cellulit i za każdym razem zmniejszać nacisk na skórę filiżanki. Kończąc kilkoma pieszczotami.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wykonać masaż antycellulitowy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.
Porady
- Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia fizyczne o przedłużonej aktywności, ponieważ krótkie ćwiczenia będą zużywać energię beztłuszczową z organizmu.
- Zaleca się wchodzenie i schodzenie po schodach oraz bieganie w celu ćwiczenia mięśni nóg i tyłka; ponieważ są to obszary, w których zwykle gromadzi się więcej tłuszczu.
- Niezbędna jest dobra dieta, oparta na warzywach i owocach lub żywności dostosowanej do kaloryczności jednostki.
- Aby uzyskać większą stymulację i tym samym zapobiec zmęczeniu dłoni, możesz użyć wałka.
- Zaleca się, aby dieta nie zawierała nadmiaru tłuszczu, ale raczej warzywa i owoce lub żywność w zależności od kaloryczności jednostki.