To wszystko, czego potrzebujesz, aby trenować w domu (bo w końcu nigdy nie chodzisz na siłownię)

Zdobądź te 5 materiałów sportowych i przestań absurdalnie płacić za siłownię

1-6

Zestaw treningowy do zawieszenia

Nie lubisz chodzić na siłownię? Wolisz trenować w parku czy we własnym domu? Jeśli odpowiedzi na oba pytania są twierdzące, musisz dobrze dobrać elementy, aby Twoje procedury były w 100% skuteczne. Na przykład zestaw do treningu zawieszenia. Kilka lat temu dokonał imponującego przełomu na scenie fitness - kiedy zostały wprowadzone przez markę TRX, która teraz nadaje temu materiałowi swoją najpopularniejszą nazwę - ale nie pozostały one w efemerycznej modzie, jak wiele innych rzeczy. Ten rodzaj pracy ma wielu lojalnych naśladowców, takich jak celebryci i influencerki, a jego zalety są więcej niż udowodnione, między innymi tonowanie i praca bez zbędnych kilogramów, z zapobieganiem, które pociąga za sobą kontuzje. Dodatkowo jest bardzo przydatny jako materiał do treningu poza siłownią ponieważ dopasowuje się do każdego miejsca. Ponadto jego cena stała się bardzo popularna, jak pokazuje ten model Keafols. Cena: 35,99 euro.

KUPIĆ

Elastyczna opaska

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy śledzą celebrytów w sieciach społecznościowych, zauważysz, że ostatnio elastyczne opaski są bohaterami ich treningu, materiał, który tradycyjnie był często używany do pracy w rehabilitacji, ale stopniowo przenika również do pracować nad innymi celami. Paula Echevarría Jest jedną ze znanych twarzy, które ostatnio widzieliśmy pracując z nimi w rytm muzyki. Jego wielką zaletą jest, podobnie jak w przypadku tego zestawu, to, że istnieją opaski o różnym oporze. Kup taki pakiet za jedyne 19,97 euro.

KUPIĆ

Aluminiowa skakanka

Idealny do spalania kalorii i wykonywania pracy sercowo-naczyniowej praktycznie w każdym miejscu na świecie, od typowych miejsc do trenowania, takich jak park, po inne znacznie bardziej oryginalne, takie jak na przykład biuro lub nad brzegiem Sekwany podczas paryskich wakacji, takich jak przypadek Hiba Abouk. Jeśli naprawdę jesteś odpowiedzialny i konsekwentny w skakaniu na skakance, wśród wielu innych zalet zobaczysz ogromny postęp w zakresie siły mięśni, ujędrniania, utraty wagi i zwinności. Możesz mieć jeden z najwyższych poziomów, taki jak używany w crossficie, jak Sarah Jessica Parker, wykonany z aluminium, za cenę 42 euro.

KUPIĆ

Drabina koordynacyjna

Jeśli uprawiałeś sport zespołowy, taki jak koszykówka lub uprawiałeś na przykład lekkoatletykę, kiedykolwiek trenowałeś z tym materiałem, który jest jedną z najfajniejszych, jakie można dziś znaleźć na siłowniach, a także jednym z najbardziej różnorodnych ćwiczeń proponowanych . Dzięki tym 11 krokom będziesz mieć więcej niż wystarczająco, aby rozpocząć trening w dowolnym miejscu na świecie i być w stanie być bardzo oryginalnym poprzez okresową zmianę ćwiczeń. Cena: 29,99 euro.

KUPIĆ

Wałek

Aby ćwiczyć mięśnie brzucha, tak naprawdę nie potrzebujesz dodatkowego materiału, ale jeśli musimy zdecydować się na taki, który pomoże Ci włożyć więcej trudności i oryginalności w podstawowy trening, to jest to koło brzuszne, jedno z ćwiczeń, które najbardziej zwodzą, gdy widzisz to pierwszy raz i jeszcze jej nie wypróbowałeś. To piekło, ale zamienia twoje mięśnie brzucha jak deska do prasowania. Power Guidance oferuje ten model na Amazon za bardzo niską cenę 17,69 i ma ogólnie doskonałe rekomendacje.

KUPIĆ

Hantle

W zależności od posiadanego czasu możesz trenować w taki czy inny sposób, więc wallball, torba, hantle czy step to inne materiały, które również mogą wnieść różnorodność i popyt do rutyny pracy, ale mogą czekać tak długo, jak dostaniesz 5 elementów dobranych do rozpoczęcia treningu w domu. Jak widać, nie musisz już chodzić na siłownię, aby być jak Jennifer Lopez.

KUPIĆ

Nie tak dawno temu gorączka na siłowni dotarła do Hiszpanii z podstawową wymówką szerokich godzin, które pozwoliły znaleźć lukę w dziennym harmonogramie treningów. Ułatwili to bardzo, ponieważ nie tylko nie musieli być punktualni ani polegać na innych ludziach, ale do tego oddawali do naszej dyspozycji wszelkiego rodzaju materiały do ​​treningu.

W rzeczywistości nadal tak jest, ale coraz więcej osób zastanawia się nad tym podejściem: nadal chcą swobody trenować, ale wolą nie robić tego na siłowni.

TRENING BEZ WYCHODZENIA Z DOMU

Parki, plaże, a nawet bez wychodzenia z domu; strona nie ma znaczenia, ale to, czego szukasz, to możliwość trenowania w dowolnym momencie bez konieczności udawania się do odpowiedniego miejsca w tym celu.

Jest to bardzo dobre, zwłaszcza w najprzyjemniejszej porze roku na poziomie klimatycznym i przy niewielkim początkowa inwestycja w materiały że jeśli weźmiemy pod uwagę to, co oszczędzamy na siłowni, nie wymaga to zbytniego wysiłku.

Kluczem jest to, aby zrobić to dobrze, zwłaszcza przy pierwszym zakupie, dlatego zdecydowaliśmy się wykonać za Ciebie pracę w terenie i poszukać 5 elementów, z którymi będziesz mógł wykonać dobry program ćwiczeń, który pozwoli Ci zamknąć drzwi siłowni na zawsze ... albo przynajmniej uzupełnij go o to.