Jakie są zalety piłki lekarskiej

Korzystanie z piłka lekarska sięga lat pięćdziesiątych. Był stosowany w rehabilitacji urazów oraz u osób z problemami ortopedycznymi. Obecnie jego użycie jest bardzo rozpowszechnione i dało nawet początek praktykom sportowym, takim jak sferodynamika, w której używa się fitball, która jest większa niż piłka lekarska. Abyś wiedział, jak to może być dla Ciebie pozytywne, w OneHowTo.com wyjaśniamy jakie są zalety piłki lekarskiej.

Kroki do naśladowania:

Saldo. Dzięki pracy, jaką możemy wykonać z piłka lekarska, Uczymy się kontrolować swoje ciało i utrzymywać równowagę w warunkach, które nie są dla niego idealne, z dodatkowym ciężarem samej piłki.

Układu sercowo-naczyniowego. Piłką lekarską możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe. Pod tym względem jedną z jego zalet jest to, że przyczynia się do ogólnej poprawy naszego układu sercowo-naczyniowego.

Stawy. Stosowanie piłki lekarskiej zmusza nasze stawy do bardzo intensywnej pracy. W rezultacie pomagamy im być silniejszymi, a co za tym idzie, zapobiegamy uszkodzeniom stawów.

Gimnastyka bierna. Ten rodzaj ćwiczeń znajduje świetnego sprzymierzeńca w narzędziu takim jak piłka lekarska. Zatem kolejną z jego zalet jest to, że utrzymujemy napięcie mięśni, minimalizując ryzyko kontuzji.

Wytrzymałość. Piłka lekarska może być również używana do ćwiczeń wybuchowych. Zwykle używane z tą funkcją w ramach przygotowań do podobnej pracy ze sprzętem do ćwiczeń.

Relaks. Praca z piłką lekarską ma element zabawowy i pomaga zlikwidować napięcie, dlatego jest bardzo odpowiednia dla osób, które tej korzyści szukają w aktywności fizycznej.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie są zalety piłki lekarskiej, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.