Jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam przepuklinę dysku

Plik sporty, które możesz uprawiać, jeśli masz przepuklinę dysku to te, które nie mają dużego wpływu. W ten sposób musisz uciekać przed tymi czynnościami, w których występują ruchy, takie jak skoki, podczas których musisz wchłonąć całą siłę własnego ciała. W każdym razie, chociaż w tym artykule przedstawiamy kilka ogólnych zaleceń, zawsze musisz uzyskać zgodę swojego lekarza i postępować zgodnie z jego zaleceniami. W OneHowTo.com udzielamy odpowiedzi na pytanie jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam przepuklinę dysku.

Kroki do naśladowania:

Zawsze, gdy mówimy o sporcie odpowiednim dla osób z urazami lub chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, pojawia się pływanie. Wynika to z faktu, że w środowisku wodnym wyzwalamy nasz organizm z dużej części jego własnego ciężaru, dzięki czemu cała wykonywana przez nas aktywność przestaje mieć bezpośredni wpływ na kości. Dlatego pływanie jest jednym z sporty, które możesz uprawiać, jeśli masz przepuklinę dysku.

Najbardziej odpowiednie są ćwiczenia aerobowe jeśli cierpisz na przepuklinę dysku. Tego typu zajęcia charakteryzują się niską intensywnością, co rekompensujemy tym, że wykonujemy je na dłuższych sesjach. W ten sposób możesz wybrać się na energiczny spacer przez ponad pół godziny. Wśród korzyści płynących z tego typu ćwiczeń są wzmocnienie kości, utrata masy ciała i poprawa funkcji sercowo-naczyniowej.

Pilates, który ma swoje pochodzenie w celach terapeutycznych, jest również sport, który możesz uprawiać, jeśli masz przepuklinę dysku. Oczywiście najlepiej jest robić to w specjalistycznym ośrodku, a nie w domu. Ćwiczenie wykonane nieprawidłowo z powodu ignorancji może pogorszyć chorobę. Dlatego lepiej mieć monitor, który może Cię poprowadzić i do którego musisz poinformować, że masz przepuklinę dysku.

Możesz także zdecydować się na jogę w takim przypadku chcesz uprawiać sport i cierpieć na przepuklinę dysku. Oprócz pomocy w utrzymaniu formy, ta aktywność pomoże Ci kontrolować umysł, dlatego jest bardzo korzystna w przypadku silnego bólu spowodowanego chorobą. Joga zapewni Ci zasoby, dzięki którym możesz stawić czoła swojej patologii.

Plik rozciąganie Są bardzo ważne, gdy ćwiczysz, ale szczególnie jeśli robisz to w szczególnych warunkach, na przykład gdy cierpisz na przepuklinę dysku. Zalecamy obejrzenie tego filmu, w którym wyjaśniamy, jak się rozciągać.

Jak już mówimy, cytujemy serię plików sporty do uprawiania, jeśli masz przepuklinę dysku, ale to musi być twój lekarz, który cię do tego upoważni. W każdym razie natychmiast przerwij aktywność, jeśli zauważysz ból w uszkodzonym obszarze ciała.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam przepuklinę dysku, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.