Jak poprawić swój skok z wyskoku


W koszykówce jest kilka technik pozbyć się oznakowania i próba rzutu do kosza. Oprócz klasycznego lay-upa (do podparcia piłki do kosza) i wsadów (do zmiażdżenia) zdarzają się strzały z większej odległości. Jednym z najpopularniejszych zasobów dla koszykarzy jest strzał z wyskoku.

Połączenie techniki i formy fizycznej jest kluczem do osiągnięcia doskonałości w tym aspekcie koszykówki, sprawdzianu, w którym nie każdy może odnieść sukces. Ważne jest również posiadanie bardzo dobrej jakości butów do koszykówki, aby móc faworyzować nasze ruchy i skoki. Tutaj wyjaśniamy jak poprawić skok z wyskoku.

Indeks

  1. Właściwa technika
  2. Kąt ramienia
  3. Skok
  4. Ciągła praktyka
  5. Muskulatura ramienia

Właściwa technika

Koszykarz zna na pamięć prawidłową technikę. Ramię i dziewięćdziesiąt stopni, ale wielu wydaje się, że dynamika gry zawsze zachęca do wykonywania wadliwych boisk. Musisz więc najpierw poprawić się z psychologicznego punktu widzenia, zanim przyjmiesz prawidłową postawę.

Kąt ramienia

Możliwość umieszczenia ręki pod tym kątem 90 stopni, bez zastanowienia iw ciągu kilku sekund (dokładnie to, czego potrzebujesz, aby móc znakować bez oznaczania) jest kwestia praktyki i nie ma innej tajemnicy poza powtórzeniami. Włączenie ich do twoich regularnych treningów zagwarantuje ci grę z nienaganną techniką.

Skok

Plik skok jest niezbędny poprawić rzut z wyskoku. Ważne jest, aby zawodnik podskoczył w odpowiednim momencie, aby mieć pewność, że ten pęd zapewni piłce energię niezbędną do wyrzucenia jej w kierunku kosza. Podobnie jak w przypadku kąta, nie trzeba myśleć, że musisz skoczyć, po prostu kluczem jest zrobienie tego we właściwym czasie.

Ciągła praktyka

Strzały ćwiczebne Pomaga w doskonaleniu skoku, chociaż konieczne jest również, aby program skoków był włączony do treningu tego sportu. Musisz ćwiczyć, aby nabrać wysokości, ale nie przerywając wykonywania skoków również w kierunku podłużnym, ponieważ wzmocnią one inne obszary mięśni nóg. Musisz spróbować razem zmaksymalizować ich moc.

Muskulatura ramienia

Muskulatura ramienia musi zostać rozwinięty ponieważ, podobnie jak brzuch, to on pracuje nad rzutem. Aby poprawić swój skok z wyskoku, nie zaszkodzi nabrać formy w tych dwóch obszarach. Ujędrnianie i praca nad grupami mięśni w tych dwóch obszarach sprawi, że zyskamy zręczność i zwinność, dwie cechy, które z pewnością przyczynią się do znacznej poprawy rzutu z wyskoku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak poprawić swój skok z wyskoku, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.