Jak zrobić napoje energetyczne

Zaprojektowany dla sportowców, napoje energetyczne rozszerzyły się poza ten wszechświat i praktycznie każdy je zabiera. Wystarczy zejść do supermarketu, aby zdać sobie sprawę z ogromnej oferty, jaką znajdujemy, od białej etykiety supermarketu po ofertę międzynarodowych koncernów znanych na całym świecie. Ale możemy je też przygotować w domu, więc w OneHowTo wyjaśnimy jak zrobić domowe napoje energetyczne. Przepisów jest tyle, ile możesz sobie wyobrazić.

Kroki do naśladowania:

Nasza pierwsza propozycja jest gorąca, a napój energetyczny z żeń-szenia lub miłorzębu japońskiego. Żeń-szeń to korzeń używany od wieków zwłaszcza na Wschodzie, który posiada wiele dobroczynnych właściwości, z których jednym z najwybitniejszych jest zwiększanie energii. To samo dotyczy miłorzębu japońskiego, który wśród różnych korzyści pomaga nam uzyskać więcej energii i sprzyja koncentracji.

Aby to przygotować domowy napój energetyczny Weź mały garnek i dodaj kufel gorącej wody i cztery torebki herbaty żeń-szenia lub ginko. Warto też stosować zioła, w takim przypadku powinno to być 4 łyżki stołowe. Następnie dodaj dwie łyżeczki cukru, miodu, melasy lub innego środka słodzącego i dwie torebki wybranej herbaty. Zagotuj, a gdy będzie gotowy, przefiltruj i pozostaw w pojemniku, do którego będziesz musiał dodać pół szklanki soku z cytryny.

Zobaczysz, jak masz energię na cały dzień!

Kolejną idealną propozycją na chłodne dni jest ta zawierająca gruszkę, seler, kapustę i imbir. To cztery pokarmy bogate w witaminy, cukry i składniki odżywcze, które pomogą Ci znacznie zwiększyć energię. Aby zrobić tę opcję, wymieszaj te składniki w równych częściach w blenderze, a otrzymasz bardzo energetyzujący napój. Możesz go wypić od razu lub pozostawić do ostygnięcia w lodówce, aby był bardziej orzeźwiający.

Jeśli chcesz rozpocząć dzień z całkowicie naładowanymi akumulatorami, proponujemy jeden Napój energetyczny z bananem migdałowym. Zawartość błonnika i dobroczynnych tłuszczy migdałów sprawią, że poczujesz się najedzona, a potas z banana sprzyja zdrowiu Twoich mięśni, a zawartość cukru doda Ci energii.

Umieść w blenderze 30 gramów obranych migdałów, banana, jogurt naturalny, szklankę mleka migdałowego, dwa liście zielonej kapusty i kilka nasion lnu. Wszystko dobrze wymieszaj, a otrzymasz zdrowe i energetyczne śniadanie, do którego możesz dodać grzankę z pieczywa pełnoziarnistego.

Wolałbyś zacząć dzień od czegoś słodkiego? Następnie możesz zrobić plik napój energetyczny z truskawkami. Dodaj do blendera pół szklanki truskawek, dwie łyżki miodu, trzy odtłuszczone mleko w proszku, brzoskwinię w kawałkach, nie ma znaczenia, naturalne lub w syropie i pół wyciśniętej cytryny. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz koktajl.

Możesz go przygotować przed pójściem spać i pozostawić do ostygnięcia na noc w lodówce, a jeśli zdecydujesz się zrobić to rano, możesz dodać do niego dwie kostki lub trochę pokruszonego lodu przed przepuszczeniem go przez blender.

Napoje z miodem i cytryną są zawsze jednymi z najlepszych lekarstw na każdy problem zdrowotny, ale czy wiesz, że możemy je również stosować jako napoje energetyczne? Cytryna to składnik, który aktywuje nasz organizm i układ odpornościowy, a naturalna słodycz miodu daje nam sporą dawkę energii.

Aby zrobić tę opcję, wymieszaj 250 mililitrów wody, 1/4 szklanki miodu i 1/3 szklanki soku z cytryny. Dodaj trochę soli i sody oczyszczonej i dobrze wymieszaj. Gdy masz miksturę, przechowuj ją w zakrytej butelce i zostaw w lodówce, aż ostygnie.

I kończymy na naszych propozycjach domowe napoje energetyczne z czekoladowym, opcja, która z pewnością ucieszy niejednego.

Aby go przygotować, dodaj do blendera nieco dojrzałego banana, szklankę mleka, dwie małe łyżki cukru i dwie kolejne gorzkie lub pół-gorzkie kakao, w zależności od upodobań, dobrze wymieszane można go wypić . Jest zalecanym napojem energetyzującym przed uprawianiem sportu lub w obliczu aktywności wymagającej fizycznie lub psychicznie, takiej jak egzamin lub sesja naukowa.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić napoje energetyczne, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.