Jak poprawić serwis w tenisie


Tenis, jeden z najbardziej indywidualnych sportów rozpowszechniać i grać na świecie ma wiele zasad i wiele podstawowych technik, których należy się dobrze nauczyć, aby działać prawidłowo.

Chociaż wszystkie sporty wymagają poświęcenia, obsługa rakiet tenisowych jest jedną z najbardziej czasochłonnych czynności. Dominować każdy z ciosów Wymaga praktyki i talentu.

W tym artykule podamy kilka kluczy do odkrycia jak poprawić serwis w tenisie i spraw, aby Twoja służba była potężna i skuteczna.

Indeks

  1. Poświęć sesję wyłącznie usłudze
  2. Pozycja startowa
  3. Ruch rakiety
  4. Powtórz ruch kilka razy
  5. Moc
  6. Inne ćwiczenia
  7. Ostateczny sukces

Poświęć sesję wyłącznie usłudze

Zaleca się, aby sesja odbywała się wyłącznie w serwisie. Wykonaj określoną rozgrzewkę w ramiona, nadgarstek i talia, i uzyskaj wskazówkę, jak rozpocząć wyzwanie. Nie jest ważne, czy jest przeciwnik, ale tak naprawdę liczy się trening uderzania rakietą w piłkę.

Pozycja startowa

Jest to wygodne ćwiczyć pozycję wyjściową (przednia stopa prostopadła do siatki, tylna stopa równoległa do linii bazowej). Dłonią wrzuć piłki do dwóch skrzynek serwisowych. Dokładność, moc i umiejscowienie to trzy cechy, którymi należy się zająć w tym ćwiczeniu.

Ruch rakiety

Następnie wykonaj ruch serwisowy rakietą, ale bez piłek. Koordynacja ramion, trzymanie kontynentalne, rozciąganie, elastyczność, uderzenie i towarzyszenie. Wszystko trzeba robić w zwolnionym tempie, z cierpliwością i poświęceniem.

Powtórz ruch kilka razy

Trzecie odpowiednie ćwiczenie to powtórzenie poprzednich, ale już z narzędziami do gry. Upewnij się, że kulki przechodzą w jedną, a drugą stronę. Zmieniaj pozycje, naprawiaj ruchy i udoskonalaj kierunki.

Moc

Aby uzyskać bardziej zauważalną poprawę, popracuj nad bezpieczeństwo zasilania i obsługi. Ważne jest, aby spróbować mocnych serwów i zmieniać je na łagodniejsze, które sprawdzą się jako drugie podanie. Zabezpieczenie serwu jest niezbędne na początku. Będzie czas na mocniejsze uderzenie.

Inne ćwiczenia

W końcowej części sesji wskazane jest wykonanie bardziej złożonych ćwiczeń. Czas popracować podawaj płasko i podawaj z wirowaniem, albo cięta, albo topspin. Na tym etapie ważna jest pozycja piłki podczas rzutu, w zależności od wybranego rodzaju uderzenia.

Ostateczny sukces

Ostateczny sukces zależy od stałość każdego z nich. Zakładając tę ​​praktykę przez nieprzerwany okres, co tydzień, usługa może znacznie się poprawić w ciągu kilku tygodni. Jeśli nie, zaufaj doświadczeniu profesjonalnych trenerów.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak poprawić serwis w tenisie, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.