Jak usunąć nagromadzony tłuszcz pod pachami


Kto nigdy nie miał małych miłosnych uchwytów w ramionach lub pod pachami? W rzeczywistości większość kobiet się wyróżnia grudki tłuszczu pod pachami z powodu piersi. Jednak gdy masz więcej niż normalnie, staje się to irytujące i / lub brzydkie. Ten typ nagromadzony tłuszcz pod pachami Zwykle jest to spowodowane utratą jędrności mięśni, otyłością lub nadwagą lub utratą kilku rozmiarów w krótkim czasie. Jednak nie obsesyjnie tego, jak Istnieją rozwiązania! A jeśli ich nie znasz, nie martw się, w tym artykule oneHOWTO wyjaśnimy wszystko, o czym musisz wiedzieć jak usunąć nagromadzony tłuszcz pod pachami.

Indeks

  1. Tłuszcz w pachach: co to jest i dlaczego wychodzi
  2. Ćwiczenia na opadające pachy
  3. Pokarmy eliminujące tłuszcz pod pachami
  4. Usuń tłuszcz pod pachami poprzez operację
  5. Jak ukryć tłuszcz pod pachami u kobiet
  6. Jak ukryć tłuszcz pod pachami u mężczyzn

Tłuszcz w pachach: co to jest i dlaczego wychodzi

Miej trochę tłuszczu pod pachami to jest normalne, a nawet zdrowe, zwłaszcza u kobiet. Natura jest mądra; ciało kobiety ma tendencję do gromadzenia tłuszczu, ponieważ w pewnym momencie może być matką, a płód musi być tak miękki i wygodny, jak to tylko możliwe. Dlatego wokół piersi, a zwłaszcza gdy są one nieco duże, w naturalny sposób gromadzi się również niewielka ilość tłuszczu.

Jednak zła dieta, niewystarczająca aktywność fizyczna, alkohol i inne złe nawyki mogą powodować powstawanie nadmiaru tłuszczu pod pachami.

Ale musisz wiedzieć, że nie zawsze te guzki pod pachami są spowodowane smarem. Może to również wynikać z nieco bardziej niepokojących powodów, dla których warto udać się do lekarza, takich jak:

  • Polyastia, zespół wielu zatok lub nadliczbowe piersi: jest to stan chorobowy, który powoduje również nadmiar tkanki piersi.
  • Tłuszczak: jest to stan rakowy, ale nieszkodliwy. Można go łatwo i bez problemu zdjąć.
  • Obrzęk węzłów chłonnych: Dla niektórych osób jest to stan przewlekły, w związku z czym ich węzły staną się bardzo duże.

Oczywiście przyczyną występowania mięczaków w pachach może być również prosta utrata jędrności ramion (wytwarzane przez wiek lub brak ruchu) lub przez otyłość lub nadwaga.


Ćwiczenia na opadające pachy

Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które mogą pomóc w eliminacji tłuszczu pod pachami. Najbardziej skuteczne są:

  • Ramię unosi się z ciężarkami. Chwyć dwa ciężarki, po jednym w każdej dłoni, pochyl tułów do przodu oraz podnieś i opuść ręce po bokach. Dzięki temu ćwiczeniu spalisz tłuszcz w ramionach, pachach i klatce piersiowej.
  • Pompki. Wykonywanie pompek pomoże Ci wzmocnić mięśnie ramion, pach, biustu i barków, eliminując tym samym zwijanie pach.
  • Ćwiczenia z hantlami na ramiona. Chwyć kilka hantli i wykonaj cztery zestawy po 10 powtórzeń dziennie. Możesz zmieniać i wybierać sposób, w jaki będziesz podnosić ciężar rękami. Wyniki zobaczysz w bardzo krótkim czasie.
  • Chodź na rękach po bocznej desce. Połóż się na brzuchu, nie dotykając ziemi, podpierając się rękami i palcami stóp. Przeturlaj się na boki, otwierając i zamykając nogi i krzyżując ramiona. To ćwiczenie jest idealne do spalania tłuszczu w ramionach, pachach i ujędrniania mięśni brzucha, kończyn i pleców.


Pokarmy eliminujące tłuszcz pod pachami

Niektóre pokarmy i napoje są idealne, aby pomóc Ci wyeliminować ogólny tłuszcz z organizmu, a tym samym z pach. Następnie szczegółowo je opisujemy:

Zdrowa żywność na odchudzanie

  • Cynamon: różne badania przeprowadzone przez „Archieves of Internal Medicine” wykazały, że 1/4 łyżki naparu cynamonowego dziennie przyspiesza metabolizm około 20 razy bardziej niż inne produkty, a także obniża poziom glukozy we krwi i zmniejsza apetyt.
  • Papryka lub chili: Według National Library of Medicine papryka lub chili, czerwona papryka i cayenne zawierają więcej witaminy C (niezbędnej do utraty wagi) niż pomarańcze i cytryny, a także przyspieszają metabolizm, dzięki czemu spalanie tłuszczu przebiega szybciej.
  • Winogrona i rodzynki: to prawdziwe diuretyki. Częste spożywanie winogron pomoże Ci nie tylko schudnąć, ale także odtruć i oczyścić organizm.
  • Ekstrakt z zielonej kawy: Według naukowców z University of Scranton (Pensylwania) ten rodzaj kawy zawiera substancję, która zapobiega wchłanianiu przez organizm wszystkich kalorii, które otrzymuje z węglowodanów i tłuszczów, które spożywamy.

Napoje pomagające schudnąć

  • Sok warzywny: jest to coś bardzo prostego, które pozostawi Cię najedzonym przez wiele godzin, pomagając w ten sposób jeść mniej.
  • Biała herbata: ta herbata ma świetne działanie oczyszczające, które pomaga organizmowi usunąć miłosne rączki z pach.
  • Herbata imbirowa: pomaga w naturalny sposób eliminować tłuszcze z naszego organizmu.
  • Odtłuszczone mleko: szklanka odtłuszczonego mleka dziennie ma idealne właściwości eliminacji tłuszczu.
  • Sok grejpfrutowy: tak jak w przypadku mleka odtłuszczonego, pijąc szklankę soku przez kilka dni z rzędu, pozbędziemy się tłuszczu i zobaczymy efekty w bardzo krótkim czasie.
  • Sok z papai: nie tyle, aby schudnąć, ale aby uniknąć przyrostu masy ciała. Papaja zawiera papainę, enzym, który zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.
  • Woda Jamajki: potencjalnie moczopędny napój, który jest idealny do utraty wagi. Po prostu ugotuj kwiaty w wodzie i pij miksturę przez cały dzień.


Usuń tłuszcz pod pachami poprzez operację

Zwykle jest to opcja, z której można skorzystać, gdy ani dieta, ani ćwiczenia nie zadziałały. Istnieją dwa rodzaje operacji: liposukcja i lipolaser.

  • Plik liposukcja pod pachami Wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym, ponieważ uważany jest za mini-liposukcję lub minimalnie inwazyjny zabieg estetyczny. Generalnie pacjenci mogą powrócić do codziennych czynności następnego dnia, ponieważ powrót do zdrowia jest natychmiastowy. Cena liposukcji pod pachami zależy od kliniki, do której się udajesz, ale może wynosić od 1000 do 4000 EUR.
  • Lipolaser: laser pod pachami ma tę zaletę, że umożliwia spalanie tłuszczu jedną sesję. A najlepsze jest to, że oprócz eliminacji zlokalizowanego tłuszczu, techniki lipolaserowe redukują skórę, dostosowując ją do nowego kształtu ciała.

Jak ukryć tłuszcz pod pachami u kobiet

Wiemy, że nie każdego stać na chodzenie pod nóż i że wielu nie ma nawet czasu na ćwiczenia, dlatego w OneHOWTO damy Ci kilka sztuczek na ukrycie tłuszczu pod pachami:

  • Klucz jest w staniku. Jeśli użyjemy małej miseczki na klatkę piersiową, lekko się ona wysunie, przez co fałdy pod pachami będą bardziej wyraziste. Użycie nieco większej szklanki pomoże nam schować rolki pod pachami.
  • Jest to również istotne nosić szerokie koszuletych, które nie są ściśnięte pod pachami i klatką piersiową. Dlatego te irytujące fałdy pod pachami będą prawie niewidoczne.


Jak ukryć tłuszcz pod pachami u mężczyzn

Spokojnie panowie, my też pomyśleliśmy o tobie. Z aHOWTO zostawiamy was troje wskazówki ukryć tłuszcz pod pachami:

  • Podobnie jak u kobiet, użyj pliku szeroka koszula (najlepiej o jeden lub dwa rozmiary większe od twojego) może pomóc ukryć te guzki pod pachami.
  • W przypadku bardzo wyraźnego tłuszczu pod pachami, unikaj noszenia podkoszulków latem.
  • Również w bardzo skrajnych przypadkach możesz owinąć klatkę piersiową bandażami, biorąc miłość dobrze z pod pachami, aby spłaszczyć i ukryć ten obszar tak bardzo, jak to możliwe.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak usunąć nagromadzony tłuszcz pod pachami, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.