Jak przybrać na wadze po dietach płynnych

Plik diety płynne Są używane z różnych powodów, takich jak post lub oczyszczanie organizmu, i mogą powodować utratę wagi. Ogólnie, utrata masy ciała przy płynnej diecie opiera się raczej na utracie wody niż na utracie tłuszczu. Ale jeśli dieta jest przedłużana przez długi czas, co może się zdarzyć z powodu problemów zdrowotnych, utrata masy ciała może być również spowodowana utratą tłuszczu. Przybieranie na wadze po płynnej diecie wymaga ostrożnego jedzenia i unikania przejadania się.

Kroki do naśladowania:

Po przejściu na dietę płynnąstopniowo dodawaj solidne i zdrowe potrawy. Ciało potrzebuje czasu, aby ponownie przyzwyczaić się do pokarmów stałych. Zacznij od dodania do diety niewielkiej ilości owoców lub warzyw i zjedzenia tylko jednego owocu na raz. Stamtąd dodaj trochę sera lub pełnoziarnistych. Powoli zacznij jeść regularne posiłki.

Jedz powoli. Powolne jedzenie nie jest szkodliwe dla zdrowia i faktycznie ma zalety. po jednym dieta płynna, kontrola porcji jest potencjalnym problemem. Powolne jedzenie pomaga uniknąć przejadania się, które może prowadzić do bólu brzucha i szybkiego przyrostu masy ciała. Celem diety płynnej jest kontrolowanie jedzenia podczas tycia. Jedzenie powoli, w zdrowym tempie, zapobiegnie problemom zdrowotnym, które mogą pojawić się w wyniku zbyt szybkiego jedzenia. Powolne jedzenie pozwala organizmowi określić, kiedy jest pełny.

Dodaj ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Stopniowe ćwiczenia są ważne dla wzrostu mięśni, co prowadzi do zdrowego przyrostu masy ciała. W dieta płynnaćwiczenia nie są zalecane ze względu na niską ilość kalorii dostarczaną przez diety płynne oraz ze względu na możliwość wystąpienia zawrotów głowy. Spożywając pokarmy stałe, ćwiczenia wzmacniają mięśnie, pomagają w prawidłowym przybieraniu na wadze, a następnie utrzymują wagę. Zacznij powoli, jak bieganie lub chodzenie po okolicy, i pracuj ciężej, aż przejdziesz lub przebiegniesz więcej niż milę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przybrać na wadze po dietach płynnych, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.

Porady

• Po diecie płynnej musisz jeść mało, w przeciwnym razie zbyt szybko przybędziesz na wadze i jest to po prostu niewłaściwe postępowanie.