Jaka jest dieta myśląca
Plik metoda myślenia Odchudzanie stało się jedną z najpopularniejszych alternatyw w Hiszpanii. Jest to plan, który nie tylko proponuje rozwiązania żywieniowe, aby stracić te dodatkowe kilogramy, ale także zawiera plany coaching oraz poradnictwo psychologiczne w celu ustalenia lepszej relacji z jedzeniem, wszystko w celu utrzymania pożądanej wagi, unikając w ten sposób diet jo-jo. W OneHowTo.com wyjaśniamy jak myślisz o diecie i jego zalety.
Kroki do naśladowania:
Plik myśląca dieta to metoda stworzona i opracowana przez Hiszpana Diego de Olmedilla, któremu po wielu dietach przez całe życie udało się w końcu schudnąć łącząc zdrową dietę z ćwiczeniami, motywacją i psychologią, aby poprawić nasze relacje z jedzeniem i pomóc nam zachować zdrowie i przy żądanej wadze.
Plik metoda myślenia To dobra opcja dla tych, którzy mają świadomość, że ich stosunek do jedzenia nie jest najkorzystniejszy. Dieta ta może przynieść korzyści osobom, które mają nadwagę z powodu lękowego jedzenia, jedzenia w sposób niezorganizowany, kompulsywny lub obfity, lub tych, którzy znajdują w pożywieniu schronienie i rozwiązanie wszystkich swoich problemów.
Ale jak myślisz o diecie? Ta metoda jedzenia opiera się na czterech filarach:
- Zbilansowane odżywianie oparte na diecie śródziemnomorskiej, ze świeżymi i sezonowymi owocami i warzywami, jedzone w kontrolowanych porcjach, ale pięć razy dziennie i zawsze kontrolujące nadmiar tłuszczu i oleju w naszych posiłkach. Zdrowe odżywianie i unikanie ekscesów to podstawowe klucze w tym planie.
- Obserwacja medyczna w celu dokładnej oceny postępów pacjenta
- Porady psychologiczne dotyczące pracy nad naszym związkiem z jedzeniem
- Ćwiczenia fizyczne, niezbędne do zdrowego życia
To całkowicie spersonalizowany plan dostosowany do potrzeb każdego pacjenta, które są zawsze inne.
Metoda myślenia składa się z czterech faz:
- Odchudzanie, w którym pacjent zaczyna odkrywać klucze do utraty i utrzymania wagi
- Konsolidacja, gdy zbliżamy się do celu, jakim jest osiągnięcie idealnej wagi
- Konserwacyjną, trwającą od dwóch do trzech miesięcy, podczas której uczymy się włączać do naszej diety wszystkie pokarmy, nawet te szkodliwe, by żyć z nimi w harmonii
Realizacja metody myślenia obiecuje, według jej twórcy Diego de Olmedilla, że nie będzie nawrotów ani efektu odbicia, ponieważ nie tylko utrata masy ciała jest przepracowana poprzez zdrowe odżywianie, ale także aspekt psychologiczny związany z nadmiernymi kilogramami i naszą szkodliwą formą. jeść. Integracja oprócz ćwiczeń i poradnictwa służy zwiększeniu zaufania do powodzenia tego planu.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jaka jest dieta myśląca, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.