Pokarmy przeciw zmarszczkom na twarzy


Jest coraz więcej zabiegów zapobiegających, unikających i eliminujących zmarszczki na twarzy.Od miejscowych kremów i balsamów po zabiegi kosmetyczne - na porządku dziennym jest wiele alternatyw, aby odmłodzić wygląd skóry właściwej. Jednak nie zawsze konieczne jest wybieranie tak drastycznych i kosztownych opcji, gdy mamy do dyspozycji naturalne i niedrogie alternatywy, których możemy użyć, aby zapobiec oznakom starzenia.

W poniższym artykule oneHOWTO opowiemy Ci o najlepszych pokarmy przeciw zmarszczkom na twarzyponieważ dieta i zdrowe nawyki życiowe odgrywają fundamentalną rolę w zdrowiu naszej skóry. Te pokarmy mają zdolność zapobiegania degeneracji komórek, zwalczając wpływ różnych szkodliwych czynników na nasz organizm.

Indeks

  1. Wskazówki dotyczące usuwania zmarszczek
  2. Dieta przeciwzmarszczkowa: brokuły
  3. Pokarmy przeciw zmarszczkom mimicznym: szpinak
  4. Usuń zmarszczki bez operacji: jedz jagody
  5. Najlepsze produkty przeciwzmarszczkowe: oliwa z oliwek
  6. Orzechy włoskie: środek przeciwzmarszczkowy
  7. Łosoś, pokarm przeciwzmarszczkowy

Wskazówki dotyczące usuwania zmarszczek

To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla naszego ogólnego stanu zdrowia, aw szczególności dla wyglądu naszej skóry. Dobra dieta sprawi, że wszystkie funkcje organizmu będą działać, co znajdzie odzwierciedlenie w naszym wyglądzie zewnętrznym, zwłaszcza skóry. Wręcz przeciwnie, jeśli trochę zabierzemy złe nawyki życiowe, nasz organizm będzie cierpieć i to zobaczy odbite w naszej skórze.

Przede wszystkim musimy spożywać pokarmy zawierające przeciwutleniacze, pierwiastki zwalczające szkodliwe działanie wolnych rodników na komórki skóry, co zapobiega ich przedwczesnemu starzeniu.

Dlatego oprócz spożywania niektórych pokarmów przeciw zmarszczkom mimiki konieczne jest przestrzeganie zaleceń zalecenia obok której mówimy usunąć zmarszczki i ślady wieku na skórze:

  • Nie pal i nie pij alkoholu.
  • Spać co najmniej 7 godzin dziennie.
  • Nie wystawiaj się na zbyt wiele godzin na słońcu.
  • Nawilżaj prawidłowo.
  • Nigdy nie śpij w makijażu.
  • Ćwicz regularnie, siedzący tryb życia sprzyja pojawianiu się zmarszczek.
  • Używaj ochrony przeciwsłonecznej, nawet jeśli są chmury. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki czynnik ochrony powinien być stosowany.
  • Złuszczaj twarz co 15 dni.

Dieta przeciwzmarszczkowa: brokuły

Brokuły to warzywo, które między innymi może sprzyjać zdrowiu naszej skóry i włosów. Wszystkie te korzyści dla eliminacji zmarszczek wynikają z dużej ilości składników i składników odżywczych obecnych w brokułach.

Bogactwo fitochemikaliów i witamin, zwłaszcza w witamina Csprawia, że ​​jest niezbędnym pożywieniem do produkcji kolagenu, pierwiastka, który zwalcza pojawianie się zmarszczek. Z drugiej strony to także produkt bardzo bogaty w beta-karoten, pigmenty sprzyjające regeneracji komórek i sprzyjające zdrowiu skóry właściwej.

Wreszcie w brokułach znajdziemy dużą ilość Witamina A, pierwiastek, który działa jako ochrona błon komórkowych obecnych w skórze oprócz zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem ultrafiolet ze słońca.


Pokarmy przeciw zmarszczkom mimicznym: szpinak

szpinak, podobnie jak reszta zielonych warzyw liściastych, to rodzaj żywności, która ma duże ilości beta karoteny. Te beta-karoteny, raz w organizmie, są przekształcane w witaminę A, witaminę, która pełni funkcję odnowić nasze komórki skóryzapobiegający starzeniu się i wygładzający skórę.

Z drugiej strony szpinak jest również bogaty w witaminę C, witaminę o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, czyli przeciwdziałającym szkodliwemu działaniu wolnych rodników na komórki naszej skóry właściwej. Kolejne działanie przeciw pojawianiu się zmarszczek na twarzy.

Usuń zmarszczki bez operacji: jedz jagody

Jagody to jedne z najlepszych owoców, jakie możemy zaoferować naszemu organizmowi, ich ogromne właściwości dają nam ogromne korzyści przy wielu chorobach i dolegliwościach.

Jeśli chodzi o zdrowie skóry i usuwanie zmarszczek, jednym ze składników odżywczych jagód, które najbardziej pomagają skórze właściwej, jest to, że są bardzo bogaty w witaminę C.. Witaminy te odgrywają rolę w produkcji kolagenu, pierwiastka utrzymującego elastyczność i zdrowie skóry zwalcza oznaki starzenia takie jak zmarszczki lub utrata napięcia.


Najlepsze produkty przeciwzmarszczkowe: oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek extra virgin, ważne, że jest surowa, zawiera dużą ilość zdrowe tłuszcze które opóźniają i zapobiegają utlenianiu komórek naszej skóry właściwej, zapobiegając pojawianiu się nowych zmarszczek i redukując istniejące. Ponadto oliwa z oliwek jest w stanie wyeliminować martwe komórki, które gromadzą się na naszej skórze, powodując starzenie się jej warstw.

W rzeczywistości badania przeprowadzone w tym zakresie pokazują, że regularne spożywanie surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia może pomóc zmniejszyć uszkodzenia skóry o około 25%.


Orzechy włoskie: środek przeciwzmarszczkowy

Orzechy, a także inne orzechy, takie jak migdały lub pistacje, są świetnym pokarmem do usuwania zmarszczek. Wśród składników orzechów włoskich, które mają zdolność poprawiania wyglądu skóry, jest fakt, że są one bardzo bogate w miedź, składnik, który stymuluje produkcję elastynyktóry zapobiega wiotczeniu skóry, nadając jej elastyczność.

Z drugiej strony są również świetne źródło witaminy E., o dużej zdolności antyoksydacyjnej, będą więc świetnymi sprzymierzeńcami w zapobieganiu działaniu wolnych rodników na skórę. Dodatkowo musimy dodać ilość witaminy C, którą też możemy odtruć organizm.

Na koniec musimy wziąć pod uwagę resztę składu orzechów włoskich z minerałami takimi jak cynk czy miedź oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i 6.

Łosoś, pokarm przeciwzmarszczkowy

Łosoś, podobnie jak większość tłustych ryb, jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3. Kwasy te są nie tylko zdolne do poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego, ale wielu ludzi nie wie, że są one również zdolne do poprawy poprawić zdrowie skóry.

Dzieje się tak, ponieważ jest w stanie regulować poziom nawilżenia skóry właściwej, zapobiegając jej wysychaniu. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że brak nawilżenia jest jedną z głównych przyczyn pojawiania się zmarszczek i linii mimicznych, Omega 3 stanie się fantastycznym pokarmem na likwidację zmarszczek.

Ogólnie zaleca się spożywanie łososia i innych ryb od 2 do 3 razy w tygodniu, abyśmy mogli uzyskać maksymalne korzyści. Z drugiej strony tego typu produkt dostarcza nam miedź, pierwiastek zwiększający poziom elastyny, dzięki czemu nasza skóra jest bardziej miękka, elastyczna i gładsza.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy przeciw zmarszczkom na twarzy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.