To sporty, które pomogą Ci zadbać o formę w domu i na świeżym powietrzu w 2021 roku

Od parkour, skateboardingu i breakdancingu po jogę i zabiegi odnowy biologicznej lub HIIT w parkach - odkryj wszystkie trendy fitness, które zaznaczyły się w tym roku i jak pandemia zmieniła sposób, w jaki uprawiamy sport.

Covid19 posłużył do zmiany priorytetów ze zdrowiem na podium. I to nie tylko fizyczne: według badania przeprowadzonego przez Urban Sports Club, ludzie wykazują rosnące zainteresowanie świadomymi działaniami Ponieważ joga, która będzie jedną z głównych dyscyplin tego 2021 roku. Co więcej, siłownie przenoszą się do środowisk miejskichze sportami ulicznymi, takimi jak skateboarding i breakdancing, i do natury -HIIT jest uprawiany w parkach, a sporty wodne są popularne, dzięki czemu wydaje się, że wakacje i wycieczki są bliżej. Plik sesje na żywo (popularne Życia), z zajęciami prowadzonymi przez trenerów personalnych, wciąż nabiera siły i istnieje już wiele ośrodków sportowych, które oferują je jako alternatywę dla treningu in situ. Z wielu dyscyplin (pilates, joga, różne treningi ...) również znajdziesz wersja na wolnym powietrzu co pozwala na zachowanie dystansu społecznego. Tu są 6 sportowych trendów, które będą wyznaczać 2021 rok.

1-6

Rok „zamiatania”

Taylor Swift lub Miranda Kerr Są wielbicielami tej dyscypliny, która swoją nazwę zawdzięcza baletowej barrze, polegającej na łączeniu kroków tanecznych z ruchami jogi i pilatesu w celu pracy całego ciała. Ale jest więcej możliwych mieszanek, takich jak metoda B3B, która łączy techniki zamiatania, boksu, jazdy na rowerze i uważności w 45-minutowe treningi. Teraz możesz cieszyć się nim w domu dzięki sesjom na żywo (4 € / sesja).

Dzięki uprzejmości B3B

Obóz Crossfit

Plik ćwiczenie na wolnym powietrzu pandemia wymyśla się na nowo w interesujący sposób. Jeden z nich jest Battlebox, która przenosi wyzwania siłowe i ćwiczenia Crossfit o wysokiej intensywności na świeżym powietrzu. Jak na obozie instruktorzy prowadzą cztery rodzaje treningu:

  • lekkoatletyka
  • Warrior - tor przeszkód, od czołgania się po wspinaczkę.
  • Mocny: wariant HIIT, w którym podnoszone są ciężkie ciężary, a sanki są pchane.
  • Play: propozycja dla całej rodziny, w której szybkość, zwinność lub równowaga pracują razem jako zespół

W klubach Davida Lloyda.

​

Dzięki uprzejmości David Lloyd Club

Na ulicy!

Środowiska miejskie staną się siłowniami na świeżym powietrzu, w których można ćwiczyć Parkour -gdzie są przeszkody- deskorolka, która zgodnie z zapowiedzią MKOl pojawi się jako nowa kategoria sportowa na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio 2021, lub breakdance, który zrobi to samo w grach Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT w domu lub w parku

Dystans społeczny doprowadził do wzrostu liczby zajęć wideokonferencyjnych i zmiany scenerii z ośrodków sportowych na przyrodę. Tak jest w przypadku popularnego HIIT (ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności, których korzyści w spalaniu tłuszczu i budowaniu masy mięśniowej mówiliśmy już niejednokrotnie), które możesz teraz ćwiczyć w parkach w różnych miastach (zlokalizuj swoje centrum lub siłownię za pośrednictwem Urban Sports Club). Dla tych, którzy nie chcą wychodzić z domu, bob bodi to szczyt dobrego samopoczucia: wirtualny guru prowadzi cię przez różne dyscypliny (trening funkcjonalny, boks, medytacje, zamiatanie ...) za 19 € miesięcznie.

Dzięki uprzejmości Bob Bodi

Joga i wellness

Uwalnianie napięć i poszukiwanie pokoju stało się w czasach pandemii niezbędną koniecznością. Stąd zapotrzebowanie na dyscypliny związane z dobrostanem (joga, pilates, medytacja...) doświadczył wzrostu na korzyść równowagi fizycznej i psychicznej. Będzie to trend, który będzie nadal oznaczał 2021 rok, a praktykę można wykonać w transmisji strumieniowej lub, jak niektórzy już zapowiadają propagatorzy nowej mody, Ponad dachami!

Instagram @joja

SUP i wakeboard do stworzenia pocztówki

Covid 19 i uwięzienie sprawiły, że marzyliśmy o podróżowaniu bardziej niż kiedykolwiek. Według Miejskiego Klubu Sportowego rok 2021 upłynie pod znakiem takich działań jak m.in. SUP (stand up surfing) i wakeboarding (narty wodne na pokładzie), który pomoże odtworzyć długo oczekiwane uczucie wakacji. „Jednocześnie zajęcia te są skutecznym treningiem dla całego organizmu, wzmacniającym rdzeń i trenującym równowagę” - wskazują ośrodki sportowe.

Chris Kendall / Unsplash