Wirusowy kalendarz treningów domowych na marzec to najbardziej pomocna rzecz, jaką zobaczysz dzisiaj
Wśród wielu inicjatyw, które zostały wdrożone, aby przejść zamknięcie w domu podczas trwającego kryzysu związanego z koronawirusem, najbardziej brawa cieszą się rutyny fitness. Powiemy Ci wszystko o najnowszych wiadomościach.
Od Zaczął się kryzys spowodowany koronawirusem, a rząd zadekretował kwarantannę w naszych domach (tutaj możesz zobaczyć aktualne informacje o pandemii), lrozbudzono wyobraźnię wszystkich, aby wymyślić kreatywne rozwiązania aby pomóc nam spędzić czas, powinniśmy zostać zamknięci w najlepszy możliwy sposób. Wszyscy chcemy wnieść swoje ziarno piasku, od wielkich szefów kuchni, przez piękną inicjatywę, aby pomóc nam doskonalić nasze umiejętności w gotowaniu na żywo, po muzea na całym świecie, które otworzyły swoje kolekcje, aby umożliwić wirtualne wizyty w ich galeriach.
Wśród wszystkich inicjatyw te, które dotyczą zdrowia i sportu, są najbardziej cenione. Od Filmy z YouTube, w których możesz ćwiczyć online na kontach Instagram, które udostępniają treningi, Wygląda na to, że kryzys przywróci nas do rzeczywistości zdrowszej niż kiedykolwiek. W tym sensie, María Martínez z jej relacji „Feel Young”udostępniła, jak co miesiąc, na swojej stronie internetowej harmonogram szkoleń na marzec, który teraz W środku kryzysu związanego z koronawirusem ma to większy sens niż kiedykolwiek.
Zobacz ten post na Instagramie
Część piękna !! Jak leci? Witamy na nowej rutynie kardio spalającej tłuszcz + DODATKOWE mięśnie brzucha. Korzystając z zakończenia świąt Bożego Narodzenia, a tym samym z konieczności zrekompensowania typowych dla tych dat „ekscesów”, dziś przedstawiam Wam Rutynowe Spalanie Tłuszczu Cardio dłuższe niż zwykle. Przez 50 minut będziemy pracować nieprzerwanie, bez zatrzymywania się, nad wszystkimi partiami ciała, łącząc ćwiczenia ujędrniające na ręce, nogi i brzuch z ćwiczeniami aerobowymi. Zgodnie z metodą Tabata (20 ”-10”) wykonamy w sumie 6 bloków ćwiczeń i zakończymy DODATKOWĄ pracą brzucha. Każdy blok będzie składał się z trzech ćwiczeń skupionych na pracy z różnymi obszarami ciała (nogami, ramionami i brzuchem), a pomiędzy blokami jest aktywny odpoczynek trwający 1 minutę. Zarówno podczas sekwencji ćwiczeń, jak i podczas „przerw” ciało cały czas jest w ruchu. Jak w każdym Cardio Routine, wskazuję wersję BEZ WPŁYWU lub o niższej intensywności każdego ćwiczenia i stopniowo zwiększam jego intensywność. Dlatego osoba mająca problemy z kolanami, biodrami, plecami, która nie może skakać, również mogłaby wykonać tę rutynę pozostając w wersji początkowej podczas całej sekwencji ćwiczeń. Mam nadzieję, że ci się spodoba i powtórz to tyle razy, ile chcesz, dopóki nie wyeliminujemy tłuszczu i toksyn, które zgromadziliśmy w tych dniach 😀 Uścisk. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase # aerobik #sientetejoven
Wspólna publikacja María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) pod adresem
Za pośrednictwem swojego kanału na YouTube María Martínez dzieli procedury około 30 minut, w których można wybierać między Cardio, Dance, Abs, Toning i Cardio Box. Możesz też nauczyć się wielu rzeczy na temat zbilansowanej diety i wskazówek dotyczących odchudzania.
Wschód to ich program szkoleniowy na marzec, do którego możesz dołączyć już dziś. Na piśmie przetestowaliśmy to i musimy powiedzieć który doskonale spełnia swoją funkcję. Oczywiście przygotuj się na sztywność! Możesz pobrać program TUTAJ ze wszystkimi linkami do filmów z YouTube.
