Jakie ćwiczenia mogę zrobić, jeśli mam chondromalację

Jeśli masz chondromalacja Będziesz wiedział, że ta choroba kolana jest bardzo bolesna i zapewniamy, że pewne ćwiczenia mogą pomóc Ci zmniejszyć to uczucie. Jednak jak zawsze, gdy mówimy o patologiach i aktywności fizycznej, musimy podkreślić, że tutaj przynosimy ogólne wskazówki. To lekarz, który Cię leczy, może Cię najlepiej prowadzić i zawsze upoważnia Cię do ćwiczeń. W OneHowTo.com udzielamy odpowiedzi na pytanie jakie ćwiczenia mogę zrobić, jeśli mam chondromalację.

Kroki do naśladowania:

Zwykle pacjenci, którzy cierpią chondromalacja zapewniają, że ból pojawia się zwłaszcza wtedy, gdy odpoczywają, a nie uprawiają sport. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, możesz kontynuować aktywność fizyczną, którą ćwiczyłeś wcześniej. W przypadku pojawienia się bólu podczas uprawiania sportu, należy przestać.

Plik ćwiczenia, które możesz wykonać, jeśli masz chondromalację to te, w których wzmacniasz mięsień czworogłowy. Co więcej, nie tylko możesz to robić, ale są one korzystne w leczeniu choroby. Zapraszamy do uważnej lektury tego artykułu, w którym wyjaśniamy serię ćwiczeń wzmacniających mięsień czworogłowy.

Idealna rutyna sportowa dla popraw swoją chondromalację Rozpoczyna się rozgrzewką, po której następuje aktywność sercowo-naczyniowa i kończy się ćwiczeniami rozciągającymi. Jeśli masz wątpliwości, jaką aktywność sercowo-naczyniową wykonać, zalecamy przeczytanie tego artykułu, w którym znajdziesz szereg propozycji, chociaż lepiej jest wybrać te, które mają niewielki wpływ.

Basen jest jednym z ćwiczenia, które możesz wykonać, jeśli masz chondromalację. Preferowane są style pływania, w których nie wykonujesz dużego zgięcia kolan, na przykład croll iz powrotem z Ciągnąć między nogami.

Jeśli naprawdę lubisz jeździć na rowerze, powinieneś zachować ostrożność, gdy cierpisz na chondromalację. Za każdym razem, gdy zezwoli na to lekarz, korzystaj z roweru, ale zrób niewielką zmianę, aby nie musieć tak mocno zginać kolana podczas pedałowania. To po prostu kwestia lekkiego podniesienia siodełka.

Jak widać, masz opcje ćwiczenia, jeśli masz chondromalację; ale zawsze po konsultacji z lekarzem, który leczy Cię z powodu Twojej choroby.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie ćwiczenia mogę zrobić, jeśli mam chondromalację, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.