Jak uniknąć zwiotczenia


Za jędrność skóry odpowiadają kolagen i elastyna. Możesz się rozwinąć wiotkość z wiekiem, ponieważ skóra traci naturalną elastyczność. Ponadto inne czynniki zewnętrzne, takie jak powtarzające się mimiki, pozycja do spania, palenie, nadmierna ekspozycja na słońce lub wyraźna utrata masy ciała w krótkim czasie, mogą powodować przedwczesne zwiotczenie skóry. W OneHowTo oferujemy kilka prostych wskazówek dotyczących jak uniknąć ugięcia.

Indeks

  1. Schudnij stopniowo
  2. Szczotkowanie na sucho
  3. Uwodnienie
  4. Zbalansowana dieta
  5. Multiwitaminy
  6. Więcej o obwisłej skórze

Schudnij stopniowo

Jeśli planujesz zrzucić kilka kilogramów, powinieneś wiedzieć, że jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić zapobiec zwiotczeniu nie zapuszcza się na ekstremalne diety, które spowodują utratę 10 kilogramów w ciągu miesiąca, ponieważ zbyt szybka utrata wagi nie pozostawia czasu na dostosowanie się skóry do nowej wagi. Ograniczenie utraty wagi do około pół do jednego kilograma tygodniowo to gwarancja utrzymania naszej skóry w doskonałej kondycji.

Szczotkowanie na sucho

„Szczotkuj” swoje ciało przez długi czas za pomocą szczotka z naturalnego włosia przed prysznicem. Masaż ten jest nie tylko przyjemny i pomaga zachować złuszczanie skóry, ale także poprawia krążenie, sprzyjając lepszemu przyswajaniu składników odżywczych w skórze oraz zwiększeniu ilości kolagenu i elastyny, co pomoże skórze wrócić na swoje miejsce po odchudzaniu .

Uwodnienie

Skóra, podobnie jak reszta Twojego ciała, potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Kobieta powinna wypijać około 2,5 litra wody dziennie.

Zbalansowana dieta

Dbaj o zbilansowaną dietę, szczególnie w odniesieniu do spożycia białka, co jest bardzo ważne, jeśli chodzi o utrzymanie elastyczności skóry. Dieta z niedoborami zmusi organizm do „kradzieży” własnych zapasów białka, w tym kolagenu, którego rozkład prowadzi do obwisła skóra i inne znacznie poważniejsze problemy zdrowotne.

Ważne jest również, aby w diecie uwzględnić wystarczającą ilość przeciwutleniaczy i oleju. Jedzenie świeżych owoców i warzyw, orzechów i oleju pomoże utrzymać koloryt Twojej skóry.

Multiwitaminy

Kiedy odchudzasz się i ograniczasz kalorie, bardzo trudno jest stwierdzić, czy przyjmujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zachować zdrowie, więc dobrym sposobem na upewnienie się będzie przyjmowanie pewnego rodzaju multiwitaminy. Wybierz taki, który zawiera witaminy C, A, E, B i K, które są związane ze zdrowiem skóry.

Możesz także zdecydować się na formułę bogatą w minerały, takie jak selen, miedź lub cynk, lub zdecydować się na witaminy opracowane specjalnie w celu utrzymania zdrowia i piękna skóry, które zawierają składniki odżywcze, takie jak kwas alfa-liponowy lub kwas hialuronowy.

Więcej o obwisłej skórze

W OneHowTo możesz zobaczyć inne powiązane artykuły, które będą bardzo przydatne jak uniknąć zwiotczenia skóry w określonych obszarach. Odwiedź artykuły:

  • Jak walczyć z zwiotczeniem twarzy.
  • Najlepsze ćwiczenia na zwiotczenie twarzy.
  • Jak walczyć z obwisłymi nogami.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uniknąć zwiotczenia, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.