Jaka jest różnica między Pilates a Pilates Reformer - oto odpowiedź

Metoda Pilates lub Pilates, jak się ją również nazywa, cieszy się coraz większym uznaniem wśród osób, które ćwiczą ćwiczenia ze względu na ich korzyści dla ciała i umysłu. Dzięki jego ćwiczeniom generalnie można zauważyć poprawę postawy i elastyczność, poza poprawą koncentracji i redukcją stresu, lęku i różnego rodzaju bólu. Oto niektóre z jego zalet, do których dodatkowo dodawane są te z każdego z istniejących rodzajów pilatesu.

Ostatnio z wielką siłą wkroczył tak zwany reformator pilatesu. Ale, Jaka jest różnica między Pilates a Pilates Reformer? W oneCOMO dajemy Ci wszystkie klucze, abyś wiedział, jak je wyróżnić i poznać wszystkie ich zalety, abyś mógł wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie.

Indeks

1. Czym jest Pilates, jego rodzaje i różnice
2. Charakterystyka pilatesu na podłodze i jego zalety
3. Funkcje i zalety Pilates Reformer

Czym jest Pilates, jego rodzaje i różnice

Pilates składa się z serii ćwiczeń, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby wzmocnić i uelastycznić mięśnie, ale bez zwiększania ich objętości, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w przypadku innych sportów, takich jak ciężary.

Te ćwiczenia mogą się różnić w zależności od Typ pilates niech to się stanie. Chociaż istnieje wiele różnych modalności, głównie można mówić o dwóch typach:

• Pilates z aparatem: Ćwiczy się przy użyciu specjalnego aparatu, będąc w tej grupie reformatorem pilatesu.
• Pilates na podłodze: Odbywa się to za pomocą maty lub maty, a niektóre inne przedmioty gimnastyczne, takie jak obręcz i piłka, mogą być używane.

Charakterystyka pilatesu na podłodze i jego zalety

Główna cecha Pilates na podłodze jest to, że jest to zrobione na cienkiej macie, macie lub macie. Ponadto inne obiekty, takie jak piłki nożnej lub piłki gumowe, wstążki lub gumki i obręcze, i tak dalej.

Za pomocą tych przedmiotów wykonuje się różne ćwiczenia, w których brzuch znajduje się w środku mięśni ciała, aby tonizować i wzmacniać kręgosłup specjalnymi ćwiczeniami Pilates na plecy, zwłaszcza w okolicy lędźwi, a stamtąd kontynuuj pracę przez całą drogę. , ciało.

Są to ćwiczenia, dzięki którym dodatkowo można dotrzeć do większej liczby mięśni wewnętrznych, które są trudniejsze do pracy z innymi praktykami sportowymi, chociaż są kluczowe, ponieważ odpowiadają za wsparcie struktury kostnej osoby.

Dodaje się go do części fizycznej lub cielesnej stężenie należy to robić za pomocą ćwiczeń, które pozwalają ciału i umysłowi pracować w tym samym czasie, przede wszystkim poprzez oddychanie.

Korzyści płynące z tej praktyki koncentrują się na zwiększyć elastyczność, równowagę i koordynację ruchówOprócz tego, że osoba czuje się bardziej zwinna, ciało jest wzmocnione i ujędrnione, korygowane są złe nawyki postawy, zapobiega się kontuzjom czy problemom układu mięśniowo-szkieletowego. Poprawa poczucia własnej wartości i lepsze samopoczucie są również zauważane poprzez kontrolowanie stresu.

Funkcje i zalety Pilates Reformer

Pilates Reformer, jak wspomnieliśmy wcześniej, opiera się na wykonywaniu ćwiczeń Pilates na aparacie, który bardzo przypomina łóżko i na którym znajduje się plataform, czyli ten, który porusza się po niektórych szynach, wykonując mechanizm podobny do mechanizmu maszyn na siłowni.

Na platformie wykonywane są różne ruchy, ale osoba musi stawić czoła opór twojego ciała i cięciw szyn własną siłą. W ten sposób możesz ćwiczyć różne mięśnie.

Generalnie ćwiczenia wykonywane na tej maszynie mają taką samą dynamikę jak ćwiczenia Pilates na podłodze, chociaż z Reformerem możliwa jest większa różnorodność. Na przykład, między innymi możliwymi pozycjami są ruchy do wykonania leżenia na platformie lub siedzenia, a także stania.

Dzięki Praktyka Pilates Reformer, uzyskuje się ogólne korzyści płynące z Pilates, ale wpływa on głównie na wzrost siły i ujędrnienie ciała, zwłaszcza brzucha oraz nóg i ramion. Odnotowuje się również poprawę oddychania, ponieważ ruchy wymagają zwiększona pojemność płuc w porównaniu z pilatesem na podłodze.

Oto główne cechy i zalety, które przedstawiliśmy w UNCOMO, abyś mógł wiedzieć, jaka jest różnica między Pilates a Pilates Reformer. Nawet jeśli je znasz, nie zapomnij zawsze udać się do lekarza lub specjalisty, aby wskazać, czy tego typu ćwiczenia są dla Ciebie korzystne. Ogólnie rzecz biorąc, są one odpowiednie dla wszystkich ludzi, a ich poziom i intensywność można regulować w zależności od różnych możliwości, ale zawsze trzeba się upewnić.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jaka jest różnica między Pilates a Pilates Reformer - oto odpowiedź, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.