Jak samemu trenować piłkę nożną


Chociaż piłka nożna Jest to głównie sport zespołowy, w którym kluczowe są strategie i relacje z kolegami, możliwe, że część treningu prowadzona jest w pojedynkę. W OneHowTo.com wyjaśniamy jak sam trenować piłkę nożną.

Indeks

  1. Technika piłki
  2. Wybuchowe wyścigi
  3. Upadłości
  4. Na siłowni

Technika piłki

Klasyczny obraz piłkarze Uderzanie piłki to coś więcej niż tylko zabieg kosmetyczny i jest podstawowym elementem treningu piłkarskiego. Więc jeśli chcemy całkowicie zdominować piłkę, musimy praktykuj wiele z tych dotknięćprzesuwając piłkę od stopy, aby później przejść przez kolano, ramię i głowę, nie dotykając ziemi.

Wybuchowe wyścigi

Plik wybuchowe wyścigi W meczu mogą być kluczem do osiągnięcia przeciwnego celu bez przeciwników i wejścia nieco w górę na tablicy wyników, dlatego bardzo wygodne jest trenowanie tego typu ruchów w pojedynkę. Wyścigi wybuchowe wymagają dużej sprawności fizycznej, ponieważ często muszą być wykonywane po około 90 minutach gry, gdy siły już zawodzą.

Upadłości

Plik bieganie lub kozłowanie Są to również bardzo ważne kwestie w grze przy decydowaniu o wyniku meczu. Dlatego konieczne jest również, aby trenowali i mogli to zrobić samodzielnie.Aby to zrobić, z piłką musimy rozpocząć lekki wyścig, a następnie wykonać ruch truchtu, tak jakbyśmy mieli przed sobą innego gracza, nie tracąc w żadnym momencie kontroli nad piłką.

Na siłowni

Plik Pracuję na siłowni bardzo ważne jest również, aby poprawić naszą wydolność fizyczną, wytrzymałość i ogólną sprawność. Dlatego jest to bardzo istotna część treningu piłkarza i może być wykonywana samodzielnie.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak samemu trenować piłkę nożną, zalecamy wejście do naszej kategorii Sport.