Jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam skoliozę

Wiedzieć jakie sporty możesz uprawiać, jeśli masz skoliozę Może pomóc ustabilizować tę chorobę, która powoduje skrzywienie kręgosłupa. Jak zawsze informujemy, należy wziąć pod uwagę zalecenia swojego lekarza, ponieważ zalecenia, które wskazujemy poniżej, są ogólne i w Twoim konkretnym przypadku mogą nie być korzystne. W OneHowTo.com udzielamy odpowiedzi na pytanie jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam skoliozę.

Kroki do naśladowania:

Jeden z sporty, które możesz uprawiać, jeśli masz skoliozę pływa. Ogólnie rzecz biorąc, ta aktywność pod wodą jest wskazana w przypadku każdej choroby dotykającej kości, ponieważ nie możemy przy jej pomocy dźwigać ciężaru własnego ciała pod wodą. Unikaj stylu motyla, ponieważ wymaga wykonywania gwałtownych ruchów. Obejrzyj ten film, w którym wyjaśniamy, jakie są style pływania. Należy podkreślić, że pływanie nie ogranicza się do bycia sportem, który możesz uprawiać, jeśli cierpisz na skoliozę, ale może nawet przynosić korzyści i pomagać w poprawie.

Staraj się rozciągać codziennie, jeśli masz skoliozę. Utrzymanie mięśni w dobrej kondycji pomoże Ci poprawić postawę, a tym samym zmniejszyć skutki, jakie ma w tym zakresie skolioza. Poświęć na to około 15 minut dziennie aktywność, którą możesz wykonać, jeśli masz skoliozę. W tym filmie wyjaśniamy, jak rozciągać w domu.

Ćwiczenia postawy są idealne jako sport, który możesz uprawiać, jeśli masz skoliozę. Jest to lekka aktywność fizyczna, podczas której ćwiczysz wszystkie mięśnie ciała w celu poprawy higieny postawy. Pomogą Ci złagodzić napięcie mięśni i poprawią ogólne samopoczucie. Przeczytaj ten artykuł, w którym powiemy Ci, jak wykonywać ćwiczenia postawy.

Wzmocnienie mięśni pleców to kolejny aktywność, którą możesz wykonać, jeśli masz skoliozę a to pomoże ci kontrolować chorobę. W tym filmie znajdziesz delikatne ćwiczenia wzmacniające plecy. W tym momencie nalegamy, abyś skonsultował się z lekarzem przed rozpoczęciem sport, jeśli masz skoliozę.

Działania, które mają silny składnik relaksacyjny to sporty, które możesz uprawiać, jeśli masz skoliozę. Na przykład joga i tai chi pomogą ci rozciągnąć mięśnie, jednocześnie łagodząc stres, który może powodować ból skoliozy. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są najlepsze formy wypoczynku.

Zasadniczo ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak bieganie lub tenis, nie są zalecane jeśli cierpisz na skoliozę. Jednak byłyby do przyjęcia, gdybyś nie ćwiczył ich w bardzo intensywnym tempie.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie sporty mogę uprawiać, jeśli mam skoliozę, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.