Jak biec, jeśli pada deszcz

Fakt, że bieganie bycie aktywnym na świeżym powietrzu ma wiele zalet, zaczynając od tego, że pozwala oddychać czystym powietrzem; ale ma też wady, głównie te wynikające z pogody. Czasem jest to nadmiar ciepła, innym razem intensywny chłód, który uniemożliwia nam bieganie w najlepszych warunkach, a innym razem deszcz. Aby pomóc Ci utrzymać ulubione zajęcia przez cały rok, na OneHowTo.com wyjaśniamy jak biegać, jeśli pada deszcz.

Kroki do naśladowania:

Jeśli wybór butów do biegania jest podstawowy, to są niekorzystne warunki, jak na przykład to, jak bardzo pada, to tym bardziej. Najważniejsze jest, aby przynieść but, który nie pasujeto znaczy nie pozwól, aby deszcz dostał się do nas i zmoczył stopy. Dodatkowo postaramy się nie nosić butów tenisowych, które mają bardzo zniszczoną podeszwę, aby uniknąć poślizgnięcia się i upadku na ziemię, jeśli nadepniemy na mokrą poślizg.

Dokładniej, kolejna ważna kwestia, o której należy pamiętać jak biegać, jeśli pada deszcz jest stan trasy co zamierzasz zrobić. Często bardziej niebezpieczne jest nadepnięcie na lekko mokry obszar niż na kałużę, ponieważ w pierwszym przypadku istnieje większe ryzyko poślizgnięcia się. Jednak nie zaleca się przechodzenia przez kałuże, ponieważ nigdy nie poznasz ich głębokości ani tego, czy ma kamień lub inny element, który może cię skrzywdzić.

W związku z tym powinieneś spróbować uciec obszary zadaszone lub częściowo zadaszone gdzie ziemia nie jest bardzo mokra. Na przykład, jeśli to zrobisz bieganie przez miasto, przejdź przez te ulice, o których wiesz, że mają arkady. Jeśli wychodzisz na pole lub idziesz do parku, spróbuj odbyć wycieczkę pod koronami drzew. Ważne jest, aby powiedzieć, że jeśli zaskoczy Cię burza na górze, powinieneś jak najszybciej szukać schronienia.

Aby chronić swoje ciało przed deszczem, wystarczy założyć koszulkę cerata dobrze z kapturem. Zalecamy kupowanie go w sklepie sportowym, ponieważ tam będą wykonane z materiału, który jest oddychający.

Jeśli masz jakieś ubranie, które nosisz na bieganie, które powoduje otarcia, unikaj noszenia go podczas deszczu. Zamoczone ubrania ważą więcej, a drobne zadrapania, które powoduje w normalnych warunkach, mogą zamienić się w irytujące rany.

Kiedy wrócisz do domu, na pewno będziesz przemoczony. Po rozciągnięciu wskocz jak najszybciej i daj sobie gorący prysznic aby uniknąć sytuacji, w której wilgoć, którą na pewno złapiesz, odbije się na tobie w postaci przeziębienia. Jeśli chodzi o buty, zdejmij wkładkę i pozostaw je w przewiewnym miejscu, aby jak najszybciej wyschły.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak biec, jeśli pada deszcz, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.