Jak schudnąć bez diety? Ostateczne sztuczki
Zapomnij o dietach i zajrzyj do tego przewodnika, aby schudnąć, uwalniając się od złych nawyków.
Chcesz odzyskać wagę po lecie? Chcesz mieć płaski brzuch i nie wiesz jak? Czy próbowałeś już wszystkiego, ale nie możesz schudnąć? Rozgość się więc, bo to cię interesuje. I, mój przyjacielu, tym razem nie będziemy z tobą rozmawiać o żadnej diecie ani najlepszych sztuczkach odchudzających, ale oksiążka. Tak, dobrze to przeczytałeś.
I to nie jest zwykła książka. Jest to raczej przewodnik, jak schudnąć, uwalniając się od złych nawyków, alebez konieczności poddawania się niewolnictwu diet.Brzmi dobrze, prawda?
Dieta może się spodziewać:książka, która pomoże Ci schudnąć bez diety
KsiążkaDieta może poczekaćzMagda Carlatwierdzi przede wszystkim, że Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek rodzaju diety odchudzającej dokładnie zbadajmy nasze nawyki żywieniowe. Nawyki, które nie są tajemnicą, ale które bardzo często pozostają niezauważone lub integrujemy je z naszą „normalnością żywieniową”, nie wiedząc, że być może pozostawiają wiele do życzenia.
Może to być dobra pomoc dla lekarza, który ma leczyć ewentualny problem z nadwagą. Ale najważniejsze jest zbadanie naszych nawykówuświadomi nam, że (najprawdopodobniej) nasza dieta może poprawić jakość i równowagę.
Jeśli już chcesz ją przeczytać i dowiedzieć się, jak bezpiecznie i bez diety schudnąć, oto kilka sztuczki z książki, którą dla Ciebie wybraliśmy, więc widać, że utrata wagi nie musi być misją niemożliwą do wykonania.
I tak, książka skierowana jest do osób z nadwagą, ale także do wszystkich, którzy chcą się zdrowo i odpowiedzialnie odżywiać. I musimy o tym pamiętaćsama zdrowa waga nie oznacza, że nasza dieta jest prawidłowa. Nawet nie wyważone. Nie przegap tego!
1-10
Utrata wagi bez diety jest możliwa
„Karmienie się nie jest banalną i powtarzalną czynnością, która ma na celu przetrwanie. To, co jemy, warunkuje - czy tego chcemy, czy nie - nasze zdrowie, naszą sylwetkę i wiele aspektów naszego dobrego samopoczucia„Czytamy w książce. Przyjrzyj się błędom, które popełniasz, jeśli chodzi o jedzenie i dowiedz się, jak ich uniknąć.
Częste błędy w czasie posiłków
Uważaj, ponieważ możesz popełnić kilka błędów, które mogą negatywnie wpłynąć na kontrolę wagi. Czy masz nieregularne godziny brak planowania w codziennych czynnościach? ¿Przychodzisz na jedzenie z nadmiernym apetytem brak przekąski (obiadu) w środku poranka? ¿Kolacje bardzo późno iw konsekwencji czy będziesz spać bardzo późno? Wszystko to negatywnie Cię boli, więc zmień to jak najszybciej.
Zmień swoje nawyki
To łatwiejsze niż myślisz! Pamiętaj, że harmonogramy są kluczowym punktem i to między jednym a drugim spożyciem nie powinno upłynąć więcej niż 4-5 godzin. Kolacja również musi być lekka i spożyć przed 22:00.
Częste błędy w sposobie jedzenia
Zapamietaj to nie powinieneś jeść z dużą prędkością tak, aby w 10 minut mieli dwa dania i deser. Zapomnij o jednoczesnym jedzeniu i pracy, czy to przed komputerem, czy nie. Nie przejadaj się przypadkowo! Nie rób tego też z nadmiernym apetytem.
Napadowe objadanie się, zjawisko, na które cierpi 4% hiszpańskiej populacji
Napadowe objadanie się z powodu niepokoju są bardziej powszechne niż nam się wydaje. Jest to zjawisko charakteryzujące się nawracającymi epizodami napadowego objadania się. Aby móc postawić diagnozę tego zaburzenia, napadowe objadanie się musi występować przynajmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące.
Uważaj na napoje bezalkoholowe
Uważaj na napoje gazowane! Pamiętaj, że ich wartość odżywcza jest znikoma, poza działaniem nawilżającym z powodu dostarczanej wody. Dodatkowo do podanych kalorii musimy to dodać zawartość cukru nie jest to do końca dobre dla naszego organizmu.
Ile napojów bezalkoholowych dziennie?
To jest zalecane nie pij więcej niż jednego orzeźwiającego drinka dziennie i weź pod uwagę swoją energię. Lepiej przyjmować go podczas posiłków niż na pusty żołądek, ponieważ jego niekorzystne skutki będą mniejsze. Ach! I pamiętaj, że napoje Lekki Nie dostarczają cukru ani prawie energii. Ale to nie znaczy, że powinniśmy brać je zawsze lub swobodnie.
`` Dieta może poczekać ''
Jeśli podobały Ci się te sztuczki, aby schudnąć, w książce Dieta może poczekać z Magda Carlos znajdziesz wszystko, o czym musisz wiedzieć jak schudnąć bez diety. To praktyczna książka, idealna dla tych, którzy się spieszą. Pełny kwestionariusz pojawia się na początku każdego rozdziału. Oznacza to, że jeśli odpowiedź na niektóre pytania lub stwierdzenia jest twierdząca, warto przeczytać odpowiedni rozdział. Możemy więc od razu przejść do tego, co jest najbardziej problematyczne dla naszej diety.
Książka Dieta może poczekać, 16,10€
Najlepsze przepisy
W książce znajdziesz nie tylko najczęstsze błędy w sposobie jedzenia i wszystko, co musimy wiedzieć o tygodniowym planowaniu posiłków, napojów, przypraw czy ilości, ale także najlepsze zdrowe przepisy na 10 lekkich przekąsek, 10 lekkich sosów, 10 lekkich przekąsek, 10 kolacji we własnym zakresie, 10 doskonałych sałatek lub 10 zdrowych przekąsek przed telewizorem.
Nie każdy może i powinien być chudy
Według autora książki, albo każdy może i powinien być chudy ale prawie każdy może poprawić swoją wagę, Jeśli chcesz. Jeśli chcesz schudnąć, uwalniając się od złych nawyków i nie poddając się niewolnictwu diet, nie zastanawiaj się dwa razy i zainwestuj w książkę.