Najlepsze warzywa dla skóry

Aby pochwalić się zdrową i piękną skórą, musimy wziąć pod uwagę wiele kwestii: codzienne czyszczenie skóry, ochronę przeciwsłoneczną, nawilżenie, złuszczanie oraz zdrową dietę. Tak, jak to czytasz, sposób, w jaki jemy, może pozytywnie lub negatywnie wpłynąć na zdrowie naszej skóry. Na szczęście istnieją pokarmy, które pozwalają zadbać o największy organ ludzkiego ciała i zachować go w zdrowiu.

warzywa Dostarczają organizmowi dużej ilości składników odżywczych i witamin, które oprócz utrzymania go w dobrym zdrowiu, wpływają również korzystnie na wygląd i pielęgnację naszej skóry, dlatego konieczne jest włączenie ich do naszej diety, aby zacząć przynosić efekty. Chcesz wiedzieć, jakie są najlepsze warzywa dla skóry? W tym poście OneHowTo opowiemy Ci, czym one są i jak mogą pomóc Ci pochwalić się zdrową i piękną skórą.

Kroki do naśladowania:

Ogórek jest jednym z najlepsze warzywa na skórę Ze względu na wysoką zawartość wody w rzeczywistości 96% ogórka jest uważane za wodę. Dlaczego to jest dobre dla skóry? Ponieważ skóra wymaga nawilżenia, aby była zdrowa, a ilość wody dostarczanej przez ogórek pozwala na ważne nawilżenie tego narządu. Możesz spożywać surowy ogórek w sałatkach, przygotowywać sok z ogórka, a nawet zrobić sobie ogórkową maseczkę na twarz, aby czerpać korzyści z jego zalet.

Papaja Jest bogaty w enzym ułatwiający trawienie pokarmu, dzięki czemu organizm może zużywać mniej energii na trawienie i skoncentrować ją na nawilżaniu i naprawie skóry. Jednak to zawartość beta-karotenu sprawia, że ​​papaja jest jednym z najlepszych warzyw dla skóry, ponieważ beta-karoten jest przekształcany w witaminę A, gdy dostaje się do organizmu, aby interweniować w naprawę skóry.

Możesz nie lubić zielonych warzyw, takich jak Jarmuż, Sałata lub szpinak, ale kiedy wiesz, dlaczego są częścią najlepsze warzywa na skórę nie będziesz chciał przestać ich jeść. Okazuje się, że szpinak, jarmuż i sałata zawierają wszystkie witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, których potrzebuje skóra do utrzymania się. elastyczny, młody, miękki i promienny.

Wysoka zawartość witaminy C i A w tych warzywach pozwala na odtrucie skóry oraz poprawę wyglądu porów i drobnych zmarszczek. Możesz je spożywać w sałatkach lub przygotować pyszny zielony sok.

Papryka lub papryka Są również bogate w wodę, dlatego znajdują się na liście najlepszych warzyw dla skóry. Jednak to czerwona papryka zawiera likopen, który przekłada się na dużą ilość przeciwutleniaczy dla organizmu. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze pomagają zwalczać działanie wolnych rodników na zdrowe komórki organizmu, a także zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się. Dlatego spożywanie czerwonej papryki jest idealne, aby Twoja skóra pozostała młoda i zdrowa przez znacznie dłużej.

Jak czerwona papryka pomidor zawiera również duże ilości likopenu. Jest to uważane za jedno z najlepszych warzyw dla skóry, ponieważ pomaga w tym jego moc przeciwutleniająca chronią skórę przed wolnymi rodnikami i przed promieniami słonecznymi i pozwala skórze uzyskać zdrowy blask. Pomidor pomaga również w walce z trądzikiem dzięki zawartości witaminy A i witaminy C.

brokuły to warzywo bogate w witaminę C, która pobudza procesy przemiany materii produkcja kolagenu i elastynysubstancje odpowiedzialne za elastyczność i brak zmarszczek skóry. Ponadto brokuły zawierają witaminę E, która oferuje wiele korzyści dla skóry, w tym jej moc ochrony skóry właściwej przed promieniami słonecznymi i regeneracji tkanek.

Jak papaja, marchewki są bogate w beta karoteny. Są uważane za jeden z najlepszych pokarmów dla skóry, ponieważ pozwala na to ich udział witaminy A w organizmie zregenerować tkanki skórne i chronić go przed promieniami ultrafioletowymi. Można je spożywać na surowo lub po ugotowaniu, ich wysoka zawartość beta-karotenu nie zmienia się w zależności od sposobu ugotowania marchwi.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Najlepsze warzywa dla skóry, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.