Ostateczne sztuczki, aby przestać jeść poza domem i (w końcu) schudnąć

Czy zawsze jesz poza domem? Nie ma znaczenia, czy jesteś leniwy w gotowaniu, czy nie wiesz, jak dobrze zorganizować tygodniowe menu, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie.

Nie masz czasu i często jesz lub jadasz poza domem? Rozumiemy cię dobrze. Wiemy, że jedzenie w domu wymaga znacznie więcej czasu i przede wszystkim wysiłku, ale zapewniamy, że przyniesie Ci to wiele korzyści! Rozpocząć, zaoszczędzisz pieniądze. Domowy posiłek kosztuje znacznie mniej niż talerz w restauracji. Pamiętaj też, że wiele potraw, które znajdziesz w restauracjach, zawiera duże ilości kalorii, a jeśli jesz w domu, masz możliwość wyboru własnych składników. Więc wiesz, co jesz! Pamiętaj, że obstawianie zdrowa i pożywna żywność da ci więcej energii i sprawi, że poczujesz się lepiej.

Jak przestać jeść poza domem (i schudnąć)

Na początek dowiedz się, jak planować posiłki. Wiele razy jemy poza domem, ponieważ tego nie robiliśmy planowane cotygodniowe menu. Nasza rada? Zainwestuj w tablicę magnetyczną do lodówki, która pomoże Ci zaplanować posiłki i listę zakupów. W ten sposób osiągniesz swoje cele. Zainwestuj także w kilka pojemników, aby zabrać jedzenie do pracy i zdobądź książkę z łatwymi przepisami. Unikaj pokus: zamiast trzeciej frappe kawy ze śmietanką, weź ze sobą do pracy własny kubek wielokrotnego użytku. Kup sobie trochę opakowania z wosku pszczelegoaby jedzenie było zawsze świeże.

A jeśli musisz jeść poza domem, zwróć uwagę na następujące wskazówki:

Nie idź do jedzenia bardzo głodny. Jak to zdobyć? Po prostu jedz pięć razy dziennie.
Zapomnij o sosach! Są jedną z pierwszych rzeczy, które zaleca się wyeliminować w diecie odchudzającej.
Nie przesadzaj z napojami. Napoje bezalkoholowe są bardzo tuczące i nie są zdrowe, lepiej postawić na szklankę wody.
Zdecyduj się na zdrowy deser. Zjedz trochę owoców i unikaj ciast i ciast.

1-10

Zaplanuj swoje posiłki

Wiele razy jemy poza domem, ponieważ tego nie robiliśmy dobrze zaplanowane nasze cotygodniowe menu a nie mamy nic w lodówce. Aby tak się nie stało, zaopatrz się w tablicę magnetyczną taką jak ta, aby móc planować posiłki i listę zakupów. Najlepszy ze wszystkich? Możesz także zapisać ważne rzeczy, o których nie chcesz zapomnieć. Czy możesz prosić o więcej?

Tablica magnetyczna Pandiui23, 11,99 EUR

Dobrze przechowuj żywność

Jeśli zwykle nie zabierasz do pracy jedzenia gotowanego w domu, ponieważ nie wiesz, jak go przechowywać, aby nie stracił swoich właściwości i smaku (a więc ostatecznie jesz poza domem), potrzebujesz tych Owijki do brwi pszczół. Są ekologiczną alternatywą dla toreb foliowych (są odpowiednie dla wegan) i nadają się do wielokrotnego użytku. A projekt nie mógł nam się bardziej spodobać!

Pandiui Wraps23, 14,95 €

Rezerwuj z przepisami

Jeśli jesz poza domem, ponieważ nie masz czasu na gotowanie i nie znasz wielu przepisów, zdobądź tę książkę, w której znajdziesz 99 lekkich przepisów na każdy dzień.

Książka Bettiny Matthaei, 23,05 €

Kubek wielokrotnego użytku

Wychodzisz, jesteś zmęczony, masz ochotę na kawę i kończysz na zamawianiu frappe ze śmietaną ... Nasza rada? Kup ten kubek wielokrotnego użytku z wzorem Przyjaciele dzięki czemu zawsze możesz mieć przy sobie kawę.

Kubek Friends, 8,49 €

Dziennik żywności

W co się ubrać a dziennik żywności pomaga poprawić nawyki żywieniowe to udowodniony fakt. Jeśli jeszcze go nie masz, nie wiemy, na co czekasz.

Pamiętnik Pedrity Parker, 18,95 €

Pudełko Apple

Jesteś poza domem i chcesz zjeść coś słodkiego? Zjedz jabłko! Zainwestuj w takie pudełko i zawsze noś je przy sobie.

Pudełko na jabłka Rotho, 19,70 €

Butelka wody

Dobre nawodnienie to jeden z fundamentów naszego zdrowia. Picie większej ilości wody między posiłkami pomoże również zmniejszyć głód.

Butelka na wodę Hydracy, 19,97 €

Pojemniki na żywność

Jeśli nie przynosisz jedzenia do pracy i kończysz na jedzeniu poza domem, kup sobie je pojemniki na żywność i powiedz swoim współpracownikom, że masz dziś domowe jedzenie.

Kontenery AmazonBasics, 26,09 €

Torba na przekąski

Aby opanować napady głodu, weź torebkę z przekąskami i zapakuj ją do torebki. Na przykład orzechy są idealne na lekką przekąskę.

Torba na przekąski Roll'eat, 13,99 €

Gotuj raz w tygodniu

A co, jeśli przez cały tydzień gotowałeś jedno popołudnie? Jeśli najbardziej kosztuje Cię uporządkowanie cotygodniowego menu, kup tę książkę Gotowanie wsadowe.

Książka Caroline Pessin, 18,90 €