Jak podnieść biust


Obwisnięcie piersi jest czymś nieuniknionym i przez co wszyscy musimy przejść. Z biegiem lat zmiany masy ciała, zła postawa, utrata elastyny ​​lub brak napięcia w tkankach powodują, że piersi tracą jędrność i wiotczą. Dla wielu kobiet jest to nieunikniony problem, który jest częścią ludzkiej natury, dla innych może stać się problemem estetycznym, który dotyka ich w codziennym życiu.

W oneHOWTO chcemy pomóc Ci położyć kres zwiotczałej klatce piersiowej lub przynajmniej spróbować, dając Ci wszystkie narzędzia, dzięki którym możesz podnieść piersi, czy to za pomocą domowych sztuczek, zabiegów estetycznych, ćwiczeń czy kosmetyków. Chcesz wiedzieć jak podnieść biust? Czytaj dalej!

Indeks

  1. Jak podnieść obwisłą klatkę piersiową - domowe sztuczki
  2. Domowe kremy podnoszące biust
  3. Ćwiczenia na obwisły i zwiotczały biust
  4. Jak podnieść biust: operacje
  5. Zabiegi liftingujące biust bez operacji

Jak podnieść obwisłą klatkę piersiową - domowe sztuczki

Jeśli cierpisz na obwisłą klatkę piersiową, musisz wiedzieć, że nie musi to być coś definitywnego, ponieważ istnieje wiele metod, aby temu zaradzić i mieć jędrne i uniesione piersi.

Piersi nie są zbudowane z mięśni, więc ich jędrność zależy prawie całkowicie od tkanki i skóry, która je podtrzymuje. Z tego powodu, aby piersi były jędrne, bardzo ważne jest, aby skóra była jędrna i elastyczna. Tutaj przedstawiamy najlepsze domowe sztuczki, aby uniknąć zwiotczenia piersi.

Utrzymuj dobrą postawę

Niektóre kobiety mają skłonność do chodzenia zgarbione pod ciężarem piersi, inne mają złą postawę z przyzwyczajenia. W obu przypadkach przyczynia się to do zwiotczenia piersi. Korekta postawy zawsze będzie służyła podniesieniu piersi o kilka centymetrów. Radzimy ćwiczyć ćwiczenia pleców, jogę lub pilates, ponieważ są to bardzo dobre metody na wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie, na naturalne wyprostowanie sylwetki.

Noś staniki przez cały dzień

Jednym z najlepszych sposobów na ujędrnienie piersi jest podtrzymywanie i uniesienie piersi. W tym celu zalecamy noszenie wygodnych biustonoszy, aby być w domu i spać. Nie noś zbyt wielu biustonoszy z fiszbinami, ponieważ pogarszają krążenie i mogą prowadzić do wiotczenia piersi. Idealny biustonosz do regularnego noszenia jest oddychający, dopasowany do Twojego rozmiaru i naturalnie utrzymuje piersi na swoim miejscu, niezależnie od wykonywanej czynności.

Chroń swoją skórę

Jak wspomnieliśmy wcześniej, za jędrność piersi odpowiada przede wszystkim skóra. Aby zadbać o skórę Twoich piersi, upewnij się, że pijesz dużo wody, oprócz częstego nawilżania i złuszczania. Uzyskaj wystarczającą ilość witaminy E i witaminy A w swojej diecie, ponieważ są one doskonałymi przeciwutleniaczami, które pomogą zachować miękkość i elastyczność skóry. Ważne: jeśli wybierasz się na plażę topless lub Twoje piersi będą mocno nasłonecznione, nigdy nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego.

Uzyskaj masaże lodowe

Zimno to jeden z najlepszych domowych środków, kiedy chcemy ujędrnić skórę i obkurczyć tkanki. Możesz owinąć kostki lodu ręcznikiem i masować piersi okrężnymi ruchami.

Domowe kremy podnoszące biust

Jeśli nie przekonała Cię żadna z powyższych opcji, zawsze możesz przejść do kosmetyków. Aby podnieść zwiotczałą pierś, znajdziesz różne produkty w postaci kremu, czystego składnika aktywnego lub serum, ale idealnym rozwiązaniem jest połączenie kremów z ćwiczeniami fizycznymi, zwłaszcza ćwiczeniami mającymi na celu podniesienie tego obszaru.

Plik ujędrniające kremy do piersi Zwykle jako główne składniki zawierają kolagen i elastynę, dzięki czemu ujędrniają skórę i poprawiają elastyczność tkanek. Niektóre z tych kremów i maseczek do piersi możesz zrobić w domu. Tutaj jest kilka z nich:

  • Maska z żółtka i ogórka: zmiksuj 1 ogórek, żółtko 1 jajka i 1 małą łyżkę śmietanki kokosowej.
  • Maska z awokado: Zmiksuj miąższ 1 awokado i dodaj 2 łyżki miodu rozmarynowego.
  • Maska kawowa: Wymieszaj 3 łyżki mielonej kawy z 1 łyżką miodu.
  • Maska Aloe VeraWymieszaj 1 łyżkę żelu Aloe Vera, 1 łyżkę miodu i 1 łyżkę zimnego mleka.

Prawidłowe nałożenie tych kremów i masek jest niezbędne dla uzyskania widocznego efektu, dlatego należy postępować zgodnie z następującymi krokami:

  1. Nałóż nakrętkę produktu ujędrniającego na dłoń.
  2. Zacznij od dołu klatki piersiowej. Rozprowadź krem ​​w dolnej części i rozprowadź wykonując ruchy w kształcie litery „C” lub półksiężyca.
  3. Ruchy powinny być zawsze skierowane do góry w kierunku pachy.
  4. Po rozprowadzeniu produktu wykonuj ruchy w kształcie „8”. To bardzo proste: zacznij od zrobienia półksiężyca w dolnej lewej części klatki piersiowej, idź w górę w prawo u góry, obejdź go i zrób półksiężyc w dolnej prawej części klatki piersiowej i idź do góry po lewej .
  5. Kiedy skończysz, nałóż kolejny orzech produktu i umieść go na środku. Wmasuj ruchami w górę od dekoltu do szyi.
  6. Bardzo ważne jest, aby ruchy były zawsze do góry, ponieważ chcemy sprzyjać podniesieniu biustu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odkryj inne domowe sposoby leczenia w naszym artykule Domowe sposoby na ujędrnienie piersi.


Ćwiczenia na obwisły i zwiotczały biust

Wykonywanie pewnej aktywności fizycznej jest niezbędne, aby utrzymać stonowane mięśnie. W przypadku klatki piersiowej ma to również zastosowanie, ponieważ wykonywanie ćwiczeń mających na celu uniesienie biustu pomoże ujędrnić skórę, wzmocnić obwisłą klatkę piersiową i zapobiegawczo uniknąć zwiotczenia piersi.

Ćwiczenia są świetnym sprzymierzeńcem w podnoszeniu piersi, ale pamiętaj, że konsystencja jest niezbędna, wystarczy Ci poświęcić 5 minut dziennie, ale ważne jest, abyś to robiła codziennie. Jeśli jesteś stały, za kilka miesięcy zauważysz wynik. W oneHOWTO chcemy zaproponować 3 proste ćwiczenia na piersi, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny.

Nadczłowiek

Aby wykonać to ćwiczenie, wykonaj następujące czynności:

  1. Połóż się twarzą w dół na macie do jogi lub dywaniku.
  2. Z ramionami wyciągniętymi do przodu i nogami złączonymi i wyprostowanymi, unieś ręce i nogi, jakbyś latał w stylu Supermana.
  3. Utrzymaj tę pozycję przez 15 sekund i odpocznij.
  4. Powtórz około 10 razy.

Odkryj inne ćwiczenia, aby podnieść klatkę piersiową i utrzymać ją w dobrym stanie, klikając łącze.


Pompki

Jeśli masz problem z wykonywaniem tradycyjnych pompek, to ćwiczenie jest dla Ciebie. Chodzi o robienie pompek, ale na ścianie lub innej powierzchni na średniej wysokości. Wykonaj następujące kroki:

  1. Oprzyj ręce na ścianie i umieść je w jednej linii z ramionami.
  2. Stań na palcach i rób pompki przy ścianie.
  3. Kiedy jesteś do tego przyzwyczajony, możesz użyć innych elementów, takich jak stół lub krzesła.


Rozciąganie hantli

Obciążniki pomogą ci łatwo wzmocnić mięśnie ramion i klatki piersiowej, co pomoże utrzymać jędrność i uniesienie piersi.

  1. Chwyć parę jednofuntowych lub dwufuntowych hantli i usiądź na krześle ze złączonymi stopami i wyprostowanymi plecami.
  2. Jest to ćwiczenie, które wykonuje się 4 razy: zacznij z opuszczonymi rękami.
  3. Podnieś je, aż znajdą się w jednej linii z klatką piersiową.
  4. Następnie podnieś je nad głowę.
  5. Kiedy już się podniosą, przytrzymaj przez kilka sekund i wróć na wysokość klatki piersiowej, aby zakończyć w pozycji wyjściowej.


Jak podnieść biust: operacje

Plik mastopeksja lub podnoszenie Leczenie piersi polega na interwencji chirurgicznej mającej na celu podniesienie obwisłego biustu, któremu może towarzyszyć założenie implantów piersi lub nie, aby również zwiększyć rozmiar piersi.

W niektórych przypadkach taka interwencja jest zalecana przez lekarzy, ponieważ są kobiety, które oprócz obwisłej piersi mają również dużą objętość piersi. Ciężar biustu wraz z jego zwiotczeniem powoduje ból pleców i szyi, który może stać się poważnym problemem. Jeśli zastanawiałeś się nad operacją, zalecamy zawsze zasięgnąć dobrej porady i skonsultować się z doświadczonymi specjalistami, którzy ocenią Twój przypadek i Twoje potrzeby.

Zabiegi liftingujące biust bez operacji

Jeśli boisz się iść pod nóż, masz szczęście, bo możesz znaleźć różne zabiegi estetyczne z urządzeniami, które zwalczą obwisłe piersi. Wśród najbardziej skutecznych możemy wyróżnić:

  • Lifting niechirurgiczny: można go również znaleźć pod nazwą zimnego lasera i właśnie o to chodzi w stosowaniu zimna jako terapii przywracającej napięcie i podnoszącej biust.
  • Częstotliwość radiowa: jeden z najlepszych zabiegów ujędrniających piersi bez uciekania się do operacji. Zastosowanie prądów o wysokiej częstotliwości wytwarzających ciepło od wewnątrz działa poprzez stymulację komórek, regenerację i ujędrnienie tkanek.
  • Ampułki o natychmiastowym działaniuSłużą jako natychmiastowa terapia wstrząsowa, dzięki czemu są idealnym rozwiązaniem do uniesienia klatki piersiowej na imprezę lub wydarzenie.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak podnieść biust, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.