Jakie pokarmy sprzyjają opalaniu
Wraz z nadejściem upalnych dni możliwość noszenia opalona skóra To porządek dnia. Ale nie dlatego musimy zapominać, że musimy świadomie opalać się, pielęgnując i chroniąc naszą skórę, nie popadając w ekscesy. Zamiast spędzać wiele godzin na próbach uzyskania ciemniejszego odcienia skóry, możesz wzmocnij opaleniznę z odpowiednią dietą. W OneHowTo.com wyjaśniamy jakie produkty sprzyjają opalaniudodaj je do swojej diety i świetnie wyglądaj latem!
Kroki do naśladowania:
Żywność z wysokim zawartość karotenu Są twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami, aby mieć ładną opaleniznę latem. Pomagają one aktywować melaninę, która sprawia, że opalamy się efektywniej, a także pomagają dłużej utrzymać kolor. Dodaj do swojej diety marchewkę, pomidory, dynię, szpinak, paprykę lub brokuły. Spożywaj trochę codziennie, a zobaczysz, jak po 15 dniach poziomy melaniny Zostaną wystarczająco wzmocnione, aby móc pochwalić się znacznie bardziej efektowną opalenizną.
Witamina C jest niezbędna w naszej diecie, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga nam w walce z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za przedwczesne starzenie się skóry i choroby takie jak rak. W słoneczne dni to nasz najlepszy sprzymierzeniec, ponieważ nadmiar sprzyja również uwalnianiu wolnych rodników, dlatego jeśli zależy Ci na pięknej skórze i atrakcyjnej opaleniznie, dodaj owoce cytrusowe takie jak: kiwi, pomarańcza, grejpfrutcytryny, truskawki, maliny lub jeżyny.
A ponieważ wspomnieliśmy o tym, co jest niezbędne dla doskonałej opalenizny i skóry, nie możemy tego pominąć witamina E.który pomoże Ci zachować piękny kolor i skórę właściwą przez całe lato. Orzechy, zielone liściaste warzywa takie jak szpinak, boćwina czy brokuły, oleje roślinne, pszenica i produkty pełnoziarniste, zawierają ją, dlatego warto je dodać do naszej diety.
Pamiętaj, że oprócz doskonałej skóry i opalenizny musisz spożywać wystarczająca ilość wody, zwłaszcza w najgorętsze dni. Pij co najmniej 2 litry dziennie i jedz wodniste owoce, takie jak arbuz, kantalupa lub pomarańcze, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie.
Oprócz niewielkiej modyfikacji diety, aby latem pochwalić się znacznie bardziej atrakcyjną opalenizną, pamiętaj, że ważne jest, aby nałożyć dobry filtr przeciwsłoneczny, który pomoże Ci nabrać koloru bez poparzeń i uszkodzeń skóry. Słońce nie tylko powoduje oparzenia, ale może również powodować przedwczesne starzenie i plamy, które później będą bardzo trudne do usunięcia.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie pokarmy sprzyjają opalaniu, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.