Jak jeść, żeby wyglądać młodziej
Walcz z upływem czasu i wygląda dobrze Mimo lat jest celem wielu ludzi, ale nie chodzi tylko o pielęgnację naszej skóry zabiegami kosmetycznymi czy ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi, czy też o to, abyśmy drogie operacje, Chodzi raczej o naukę dbania o siebie od wewnątrz, zaczynając od naszej diety. W OneHowTo.com dajemy Ci kilka kluczy do odkrycia jak się odżywiać, żeby wyglądać młodziej
Kroki do naśladowania:
Plik czekolada, zwłaszcza ta ciemna, jest świetnym sprzymierzeńcem w Twojej diecie, ponieważ nie tylko poprawia nam samopoczucie, ale zawiera także 30 substancji przeciwutleniających, które pomagają nam zachować młodość, a także chronią nasze serca. Spożywaj go z umiarem i pamiętaj, aby wybierać wersje z większą ilością kakao i mniejszą ilością mleka
Plik warzywa takie jak groszek, soczewica, soja, ciecierzyca lub fasola będą bardzo pomocne w walce z upływem czasu i czy dostarczają potasu, żelaza, kwasu foliowego, witamin i błonnika, które pomogą Ci być dużo zdrowsze. Ponadto pomimo tego, że są węglowodanami, mają niską zawartość cukru, więc są świetną opcją
Plik całe ziarna Ze względu na zawartość błonnika i przeciwutleniaczy powinny stanowić podstawowy element diety, szczególnie ryż i owies wyróżniają się jako najlepsze opcje dla naszego tranzytu jelitowego i skóry
Niskokaloryczny, bogaty w witaminy, składniki odżywcze, przeciwutleniacze i jeden z najlepszych sprzymierzeńców w profilaktyce raka: to brokułypokarm, który powinieneś uwzględnić w swojej diecie, jeśli chcesz wyglądać młodo i pięknie
Owoce, owoce i inne owoce, zwłaszcza czerwone, takie jak truskawki, borówki i maliny oraz owoce cytrusowe pełne przeciwutleniaczy, takich jak kiwi i pomarańcza, są bogate w witaminę C, potas i błonnik, najlepsze dla zdrowia
Bogate źródła Omega 3 takie jak łosoś, pstrąg, oliwa z oliwek lub awokado są idealne, aby chronić nasze serce i naszą skórę przez lata i pomagać nam obniżyć poziom cholesterolu w przypadku, gdy jest wysoki, więc nie myśl o tym więcej. włącz te produkty do swojej listy żywności
A jeśli chodzi o mocne napoje, herbata zajmuje pierwsze miejsce na wszystkich listach dzięki swoim wspaniałym przeciwutleniaczom, zdolności do uspokajania niepokoju i zdrowej rozrywki dla naszego żołądka. Chcesz poznać inne jej zalety? Sprawdź je tutaj
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak jeść, żeby wyglądać młodziej, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.
Porady
- Włącz te produkty do swojej diety i aktywnie walcz ze starzeniem się