Jak zrobić dietę cytrynową
Jedną z najpopularniejszych obecnie diet jest cytrynowa dieta detoksykacyjnaponieważ owoc ten ma bardzo silne właściwości oczyszczające, trawienne i odchudzające. Zwracają uwagę, że taka dieta pozwala schudnąć w bardzo krótkim czasie, ale zawsze należy z tym uważać, gdyż późniejszy efekt odbicia może być szkodliwy i sprawić, że również bardzo szybko odzyskasz utracone kilogramy. Z tego powodu i abyś zawsze był zdrowy, w poniższym artykule OneHowTo wyjaśnimy, jak to zrobić stosuj dietę cytrynową ale w całkowicie zdrowy sposób.
Kroki do naśladowania:
Przed uruchomieniem dieta cytrynowaWażne jest, aby wiedzieć, na czym dokładnie polega ta metoda odchudzania. To jest dieta detoksykacyjna która musi trwać tydzień i która, jak sama nazwa wskazuje, ma za głównego bohatera preparat na bazie soku cytrynowego, który pokażemy Wam później. Mimo to, aby zagwarantować swoje zdrowie, powinieneś spożywać nie tylko te owoce cytrusowe, ale także inne składniki odżywcze poprzez połączenie owoców, warzyw, ryb i produktów pełnoziarnistych.
Reżim ten stał się bardzo znany ze względu na właściwości odchudzające, które zapewnia cytryna, gdyż okazuje się, że jest owocem, który oprócz eliminacji toksyn, ułatwia trawienie pokarmu, działa sycąco, jest bardzo niskokaloryczny i sprzyja wydalaniu , płynów ustrojowych.
Aby przestrzegać diety cytrynowej, musisz przygotować miksturę, którą pokazujemy poniżej, ponieważ tak będzie lemoniada które będziesz musiał trwać przez wszystkie dni procesu detoksykacji. Pierwszym krokiem jest napełnienie szklanki do połowy 200 ml bardzo zimnej wody wycisnąć pół cytryny, odcedź, aby usunąć cały miąższ i nasiona, a na koniec dodaj do wody.
Teraz, dodaj 2 łyżeczki syropu klonowego i wszystkie składniki wymieszać łyżką. Jeśli nie masz syropu klonowego, możesz zamiast tego użyć odrobiny cynamonu lub miodu, ponieważ te składniki są dodawane, aby zmniejszyć kwasowość cytryny i nadać mieszance odrobinę smaku.
Dodaj też szczyptę pieprz cayenne lub mielony imbir, oba składniki są idealne do wspomagania oczyszczania organizmu i wspomagania trawienia. Wszystko wymieszaj łyżką. Po wymieszaniu wszystkich składników dodaj kolejne 200 ml zimnej wody do szklanki i ponownie zamieszaj. Masz już cytrynowy preparat do diety! Pij to pół litra detoksykacji co najmniej sześć do ośmiu razy dziennie przez 7 dni, aby uzyskać najlepsze wyniki i cel utraty wagi.
Oczywiście, nie możesz jeść tylko cytryny, więc jak już wspomnieliśmy, należy przestrzegać diety, która obejmuje również spożywanie warzyw, owoców, ryb i zbóż, najlepiej w ich integralnej wersji. Na przykład na obiad można wypić dwie szklanki tego cytrynowego preparatu i zjeść talerz marchewki, pomidora, rzeżuchy i dwa plasterki sałatki ananasowej lub grillowaną pierś kurczaka z cytryną; na obiad jeszcze dwie szklanki mikstury cytrynowej, a na deser talerz brązowego ryżu z jajkiem na twardo i gruszką. Na śniadanie możesz zrobić sobie herbatę cytrynową i osłodzić ją stewią. W ten sposób nigdy nie będziesz narażać swojego zdrowia na niebezpieczeństwo i nie będziesz ponosić konsekwencji niedoborów żywieniowych.
Weź również pod uwagę, że dieta cytrynowa nie jest wskazana częściej niż raz lub dwa razy w roku, a nie tylko pomoże Ci ona schudnąć, ale także oczyści organizm. Oczywiście wcześniej musisz skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem i dowiedz się, czy stan Twojego zdrowia pozwala na przestrzeganie diety o takich cechach.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić dietę cytrynową, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.
Porady
- Upewnij się, że woda jest zimna tuż przed jej wypiciem, pomaga to w procesie detoksykacji.
- Kup świeże cytryny i wyciśnij je tuż przed podaniem, aby uzyskać maksymalną świeżość i smak.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek innego programu odchudzania.
- Nie używaj imitacji soku z cytryny, ponieważ nie zapewni ci on właściwości uwalniających toksyny czystego soku z cytryny.
- Nie jedz pokarmów stałych podczas tej diety.
- Nie używaj niczego innego niż czysty syrop klonowy, ponieważ może on zawierać cukry i konserwanty, które mogą opóźnić utratę wagi.